精油使用時，無論嗅吸、塗抹或食用，都會進到身體裡，千萬不要因為是天然植物中萃取出來的芳香物質，就粗心大意。然而，精油也是多重成分的濃縮物質，如果使用不當，可能會造成危險。
因此，在使用精油之前，我們一定要先了解精油的特性和使用方法，才能避免造成危險。
以下是安全使用精油的10個大原則：
- 精油是多重成分的濃縮物質，使用不當可能造成中毒
精油是從植物中萃取出來的芳香物質，具有多種生理和心理功效。然而，精油也是多重成分的濃縮物質，如果使用不當，可能會造成中毒。
例如，誤食精油可能會導致腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀；直接將精油塗抹在皮膚上，可能會造成皮膚刺激或過敏；吸入過量精油，可能會導致呼吸道刺激、頭痛、頭暈等症狀。
- 有些精油不適合兒童、孕婦、癲癇患者使用
兒童、孕婦、癲癇患者等特殊族群，在使用精油時應特別小心。
例如：
- 薄荷精油(Mentha x piperita)：可能會造成呼吸道刺激，因此不適合 30 個月以下的兒童使用。
- 茉莉精油(Jasminum grandiflorum)，可能會影響荷爾蒙分泌，因此不適合孕婦使用。
- 肉桂精油(Cinnamomum burmannii)具有刺激性，癲癇患者應避免使用。
- 要注意使用的部位
精油的使用部位，會影響其作用效果。
例如，塗抹在皮膚上的精油，可以透過皮膚吸收，進入血液循環，發揮生理作用；吸入的精油，可以透過嗅覺系統，影響情緒和心理狀態。
- 要注意安全使用比例
不同的精油，其安全使用比例可能有所不同。例如，肉桂(Cinnamomum burmannii)、丁香(Syzygium aromaticum)等精油，如果使用濃度過高，可能會造成皮膚刺激。
一般來說，成人使用精油的濃度，不應超過 3%。對於兒童、孕婦、癲癇患者等特殊族群，使用精油的濃度應更低。
- 要遵守一定要稀釋原則
原則上，精油在使用前都應該先稀釋。精油可以稀釋在植物油、基底油等介質中，再塗抹在皮膚上。此外，精油也可以加入水中，用於泡澡或薰香。
- 口服精油前，應諮詢芳療醫師或是專業人員(醫芳師)
口服精油可能會造成危險，因此在口服精油之前，一定要經過芳療醫師或專業人員的指導。
- 注意含單帖類分子的精油
含單帖類分子的精油，可能會對皮膚造成刺激，因此在使用時應特別小心。
常見的含單帖類分子的精油，包括：
- 茶樹精油(Melaleuca alternifolia ct terpinéol-4)
- 尤加利精油(Corymbia citriodora)
- 迷迭香精油(Rosmarinus officinalis ct cinéole)
- 注意產生肝毒、神經毒的精油
有些精油可能會產生肝毒或神經毒，因此在使用時應特別小心。
常見的產生肝毒的精油，包括：
- 肉桂精油(Cinnamomum burmannii)
- 丁香精油(Syzygium aromaticum)
- 茴香精油(Carum carvi)
常見的產生神經毒的精油，包括：
- 肉桂精油(Cinnamomum burmannii)
- 丁香精油(Syzygium aromaticum)
- 茴香精油(Carum carvi)
- 注意使用含酮類、內酯類的精油
含酮類、內酯類的精油，可能會對孕婦和哺乳期婦女造成危險，因此在使用時應特別小心。
常見的含酮類精油，包括：
- 薄荷精油(Mentha x piperita)
- 迷迭香精油(Rosmarinus officinalis ct cinéole)
常見的含內酯類精油，包括：
- 洋甘菊精油(Chamaemelum nobile)
- 乳香精油(Boswellia serrata)
精油雖然取自大自然，但品質好壞，直接影響它的功效和安全性。因此，在選購和使用精油時，謹慎分析或諮詢專業芳療人員。
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