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遠離厭食症:用芳香調理保護神經與腸胃系統

厭食症,一種飲食障礙,讓人過度控制飲食與體重,追求極端瘦身。這症狀不僅影響身體健康,如營養不良、生理功能紊亂,也嚴重影響心理狀態,包括自我認知扭曲。

當代社會的美學標準,尤其是「瘦即美」的觀念,進一步加劇了這個問題,使得無數人壓抑自己的食慾,甚至走向厭食的極端。本文將帶領了解厭食症的根本原因與其對人體神經及腸胃系統的影響,並運用芳香調理方式喚回健康的身體。


產生厭食症的心理與生理因素

厭食症的成因複雜,涵蓋心理、生理及遺傳多個層面。心理因素方面,研究指出焦慮和憂鬱症與厭食症之間存在密切聯繫。不僅與生理需要有關,特別是維持能量平衡的平衡,個體可能透過限制飲食來嘗試控制或減輕心理上的不適,反映出在面對情緒困擾時會影響下丘腦,其最初的瘦素刺激其室旁核的厭食神經元,使得飲食控制成為一種錯誤的調適機制。此外,遺傳因素亦不容忽視,特定遺傳變異增加了厭食症的風險,顯示家族歷史中若有飲食障礙案例,可能預示著後代發展相關疾病的高風險。

生理方面,大腦中神經傳導物質失衡不僅影響食慾,還可能對情緒狀態產生重大影響,這種生理機能異常能增加厭食症發生的機率。進一步地,研究也開始探討腸-腦軸的作用,指出腸道健康狀態可能通過影響腦部神經化學物質的平衡,進而影響食慾和情緒。

延伸閱讀:厭食症到底會不會吃東西?

厭食症會如何反應在腸胃系統與神經系統

厭食症對腸胃系統的影響主要表現為消化功能障礙,包括胃排空延遲、胃腸蠕動減慢等,導致患者常感到飽脹、消化不良。長期飲食不足亦可能引起腸道菌群失衡,進一步影響營養物質的吸收和整體腸胃健康。

延伸閱讀:胃食道逆流.每天都按著胸口快變成林黛玉了

在神經系統方面,厭食症透過影響神經傳遞物質如血清素和多巴胺的平衡,可能導致情緒調節異常和認知功能受損。此外,營養不良亦可能對大腦結構和功能造成長期負面影響,如大腦萎縮,進而影響認知能力和情感處理。

芳香調理:用自然香氣喚回食慾

在不想過度的依賴藥物造成身體上其他危害時,用芳香療法進行輔助是一個很好的選擇,進而搭配心理諮商進行療程,可以得到很好的改善,以下簡單介紹幾種適合用於厭食症療癒的芳香精油:

  • 佛手柑精油Citrus bergamia:振奮精神,增加食慾。
  • 歐白芷精油Angelica Root:適合體質虛弱、體重過輕者,刺激食慾。
  • 聖約翰草Hypericum perforatum:內含金絲桃素,可以調節下丘腦,對神經地質的調節與情緒的平衡很有幫助。
  • 藍膠尤佳利Eucalyptus globulus他具有激勵血清素能效益,可以減輕憂鬱
  • 啤酒花CO2萃取,Humulus lupulus:刺激食慾、幫助消化、促進胃口大開,同時還具有抗焦慮等特性。

通常厭食症患者會對於自己的身體感到厭惡與排斥,覺得自己總是不夠完美不夠瘦,此時運用正確的精油再透過適當的按摩、芳香浴或潤膚乳加以應用,提供患者被寵愛和照顧的感覺,從而幫助他們逐步的接受真正的自我。

在改善了心理上的自我認知的部份後,建議患者增加維生素B和鋅的攝取,並透過少量多餐原則,逐步接受更多營養豐富的食物,如水果、生菜和堅果類,以改善營養狀態。

延伸閱讀:芳療植物營養學,一步步走向自然健康

 

在我們的生活中,厭食症不僅影響身體的健康,更影響到心理狀態。在面對這樣的挑戰時,我們要記住尋求專業建議和治療的重要性。心理諮詢和適當的醫學支援可以為患者提供更全面的照顧和支持。同時,自我照顧也是不可或缺的一部分,這包括適當的營養和健康飲食習慣。讓我們一起努力,以愛與關懷的態度,為那些受到厭食症困擾的人提供支援和希望。

如果你也想更加了解人體以及運用芳香調理,芳香學苑即將在4月開設【法國醫學芳療全科班】,由法蘭貢老師主講。這個課程不僅可以幫助理解身體的各個系統,還能教授如何選擇適合的芳香分子應對人體微生物,以及理解各種症狀形成的原因和調配思路。

2024-02-22

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