男性說不出口困惱．攝護腺保養術

　　前陣子朋友才說：看你平時寫的精油文章，大部分都是女性小孩居多，男人好像跟精油無緣了是不是？既然已經被點名說要寫點男性文章，那我們今天就直接來聊個刺激！各位知道攝護腺嗎？這是男性獨有的構造，容易有攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌等，男性過了40歲以後就會有肥大的跡象，主要是尿道周圍的攝護腺組織增生，通常是良性不用太緊張，不過還是得去看醫師，輕則性無能，重則直接壓迫尿道影響排尿，或是損害到腎臟！肥大是有跡可循，比如尿尿力道變小了、頻尿次數增加、尿完後還滴滴答答沒完沒了、突然無法尿尿、血尿等，所以平時就要盡量吃點低脂、低熱量的食物，也不要抽煙喝酒，讓自己的生活壓力降低，多吃點南瓜、蘋果、番茄、木瓜等，最好是每天要運動30分鐘，而且一定要補充水分，且盡量不要憋尿，多補充維他命E就可預防肥大狀況。

　　攝護腺發炎前的症狀？

　　聽起來肥大好像只要有多注意就不會太糟糕，不過攝護腺炎又是另一回事，主要是尿道和肛門直腸附近發炎，經由血液、淋巴液擴散後感染導致攝護腺炎，這時候你會發現排尿有困難了，甚至開始發燒、攝護腺劇痛等，最糟糕的還很頻尿，全身關節也非常酸痛，這就是急性攝護腺炎！那有急性就會有慢性，慢性發炎會逐漸擴散到整個下泌尿道，這有可能是病菌引起的發炎，所以又稱為細菌性攝護腺炎；當然也有不是細菌引起感染的慢性發炎，所以會比較單純就是解尿不順利、勃起功能也沒辦法使用，最明顯就是生殖器官會痛；那遇上了攝護腺炎狀況就是馬上看醫生，精油部分則是要塗抹在肛門區域附近，可以用熏陸香、普羅旺斯絲柏、綠花白千層、白檀，最後用葡萄柚籽油去做稀釋，其中普羅旺斯絲柏可以用作於血管的分子，能在攝護腺發炎時迅速鎮靜血流速度，可以引導免疫系統消除病菌；熏陸香本身就是可以改善淋巴和血液循環存在，可以改善水腫和發炎，所以如果是急性攝護腺炎會很適合使用這支精油；綠花白千層可以對抗鏈球菌、腸球菌等，這些細菌都有耐藥性，綠花白千層的分子可以減緩因為熱和疼痛感來調節身體發炎症狀；白檀則是能抗感染，能消除因病毒、細菌、真菌所引發的尿路感染問題；如果一時間手上沒辦法準備那麼多精油，或是覺得塗抹在肛門區域太困難了，那可以選擇白檀或是綠花白千層，綠花白千層可以用擴香方式，使用時用兩滴橄欖油做稀釋，擴散上要四小時左右，而白檀則是和植物油稀釋後塗抹於腹部上，持續一周休息觀察！

　　自我飲食改善方式？

　　那這時候寧可事先預防啊！誰想承受發炎的苦痛呢？其實與其靠精油，不如先從自我飲食習慣開始改善，相當推薦可以吃大量膳食纖維，就是要有正常的大便習慣，且不要長時間坐著，另外每天至少要補足1500c.c.的水分，其實相當推薦可以吃蔓越莓，蔓越莓不僅僅只有女性食用權利，女性吃蔓越莓就是預防復發性膀胱炎，蔓越莓對大腸桿菌是有益的，而大腸桿菌和攝護腺炎也是息息相關，所以吃蔓越莓是可以調節大腸桿菌，就能預防攝護腺發炎的危機喔！前面也說過攝護腺組織會增加甚至有可能硬化，omega-3就可以充當抗氧化劑的角色，容易發炎的食物就盡量少吃，比如乳製品、紅肉、精緻糖等，其實更淺顯易懂的做法就是要有定期性的性活動，但也不要過多喔。

　　攝護腺就像是必要器官，以前忽略它是因為你還年輕，但攝護腺發炎狀況也是近幾年有越來越年輕的趨勢，主要還是因為長期工作一直坐著，工作再忙碌也要為自己的身體狀況考量，也因為速食、快食文化導致腸道系統也逐漸失衡，祝各位男性保養得當喔。

2022-12-13