你也是氣喘兒嗎？那還能精油嗎？

　　在台灣每十個人就會有一人有氣喘的毛病，全世界來說台灣的交通空污引起氣喘更是被列為第四名，氣喘病不是很好控制的症狀，僅20%的人可以良好控制氣喘，氣喘是一種常見的呼吸道疾病，可能患者本身的呼吸道對過敏有物理性刺激，比一般人更敏感！像我本身就有過敏性鼻炎，只要氣候一轉變衛生紙總是一包一包再用，明明感覺已經沒有鼻涕了，但是那種鼻水快要滿出來的FU一直都在，過敏性鼻炎症狀之一就是氣喘，所以常常都會聽到如果兒童時期沒有把過敏性鼻炎控制好，就容易誘發成氣喘喔！而氣喘發生時間多洛在晚上或是清晨，如果因為呼吸道感染病毒、過敏原、運動、大笑過度、刺激性氣體等會讓氣喘直接發作，所以有氣喘的人就不能做運動嗎？也不盡然！主要還是可以做一些間歇性運動，比如游泳、排球、羽毛球、瑜珈等，另外也要選擇運動場所，乾燥、低溫、懸浮粒子嚴重的環境要避免，冬天運動也要保暖口鼻，不要讓呼吸道有嗆入冷空氣的空檔喔。

　　精油對氣喘友善嗎？

　　之前介紹過很多精油配方，其實大部分都對於氣喘不適用，氣喘能使用精油嗎？還是沒問題喔！只是有氣喘的人不要用擴香，甚至香味過於刺激或強烈也不要使用，嚴格來說氣喘要更慎選精油，首選項是含氧類精油，比如膠冷杉、歐洲赤松，或是專門抗過敏的精油，像是龍艾、雅麗菊，或是針對支氣管擴張的精油：阿密茴，這些精油其實都還是氣喘患者能使用，如果已經開始用藥治療氣喘，雙管齊下可以搭配精油減少支氣管反應與發作，阿密茴、高地牛膝草、苦橙花、卡塔菲皮、龍艾，並搭配甜杏仁油，每天早晚按摩足弓，七歲以上可用10-20滴，30個月以下則可以使用5-7滴，未滿七歲可以用7-10滴，這方式可以加強氣喘的免疫力，並且也能和醫生的藥物同時並行喔。

　　哪些化學成分要避免？

　　氣喘患者的支氣管相當脆弱，所以使用精油前我們是要考慮可能對哮喘患者構成威脅的芳香分子的揮發性，特別是那些具有過多祛痰或氧化作用的精油，比如過高含量的1,8-桉樹腦，還有這類型刺激性較高，也容易有致敏性的問題的精油，像是香茅醛、香葉醛、香葉醛都要小心使用，前面提到的阿密茴具有特定的酯類，能讓支氣管擴張，而這特定的酯類是甲基丁酸異戊酯和異丁酸戊酯，對抗氣喘發作時是能增加氣管直徑，幫助呼吸道的異物清除喔！所以緊急狀態下可以用9滴植物油配上1滴阿密茴於胸部上按摩，這方法適用於三歲以上，每15分鐘一次直到改善，那也可以用羅馬洋甘菊、檸檬尤加利、紅香桃木、阿密茴配上黑種草油，使用上需間隔半小時一次，不超過四次使用，可用於胸部或是背部按摩方式，主要黑種草油中所含的黑種草酮跟阿密茴能一起作用，黑種草油本身能增加自然免疫防禦，減少感冒或是支氣管發炎的症狀，前面才剛說到有含香茅醛的精油要小心使用，但只要用量對了還是沒問題喔，檸檬尤加利所含的香茅醛約莫佔比65-82%，但有顯著的抗炎抗炎和解痙活性，且能調節免疫反應並抑制炎症反應鏈的酶，搭配羅馬洋甘菊可以有效鎮靜神經性的氣喘發作，其中羅馬洋甘菊還能肌肉放鬆，使支氣管的平滑肌可以放鬆才能輕鬆呼吸喔！羅馬洋甘菊可以有放鬆特性還是源自於本身含有大量的單萜酯，通過乙酰膽鹼等神經介質起作用能做到放鬆和解痙。

　　最後，阿密茴是我們首次介紹到的精油，主要來源是古埃及時期用來治療氣喘的草本植物，沿用至今阿密茴針對氣喘患者也是必備品，如果和其他精油混合按摩太陽神經欉，對絞痛也有起到作用喔！但是阿密茴本身是光敏性，氣喘發生時也不可以直接吸入氣管內，如果臨時腹瀉，但手邊沒有肉桂，那就用阿密茴吧，稀釋後在胃部上岸摩，每天兩次可以減緩腹瀉的發生喔，最主要還是源自於阿密茴的解痙特性，雖然不一定是最好的精油，但是也是一樣能緩解，最好的阿密茴產自於摩洛哥，氣味上有大地氣息中帶點甜美的感覺，對氣喘有沒有更深層的認識了？幫幫你身邊的氣喘好朋友吧。

2022-12-13