帕金森氏症是不是難以預防呢？

　　有時候手靜止不動狀態下，是不是都會不由自主顫抖，然後就會戲稱說：「帕金森氏症了我，抖個不停都不知道什麼時候能停下！」其實也不是不可能，帕金森氏症是一種漸進式的神經退化型疾病，在靜止狀態下手指手臂會不由自主顫抖，然後頻率大約每秒三到五次，且肌肉容易僵直、平衡失調，也沒辦法運動，主要好發在老人身上，但近期也有逐步年輕化趨勢，其中包含知名歌手詹雅雯、女星方岑都是病友，以目前的醫學角度來看是無法根治，不過可以藉助藥物、運動、手術、精油等方式控制延緩，帕金森氏症一旦發病了，會逐漸讓大腦神經元退化，大腦神經元可以收發身體的信息，而會產生這病徵主要是多巴胺，多巴胺負責大腦神經細胞傳遞信號的化學物質，當多巴胺神經元細胞死亡後，大腦中的多巴胺水平會下降，多巴胺減少會影響就是運動問題，多巴胺神經元退化是無法阻止，早期發病階段你甚至不會有任何感覺，但隨著越來越多的多巴胺神經元細胞死亡，症狀才會越來越明顯。

　　靠運動能改善嗎？

　　運動的話推薦可以用室內腳踏車來做改善，主要能訓練肌耐力、下肢肌力等，有氧運動可以對症狀做到不錯改善，為什麼這麼推薦腳踏車運動呢？主要是「踩」這個動作有助於刺激大腦，防止中樞神經退化，初期會出現身體協調能力障礙，所以很有可能常常跌倒，但大腦運動區是正常，所以帕金森氏症患者走路上都會比較慢，才能比較穩！除了騎腳特車，還有太極拳、快走、有氧舞蹈都是不錯的有氧運動選擇，如果運動時有人能一起做互動，可以分泌出令人放鬆的多巴胺，幫助病情更加穩定喔；帕金森氏症越來越嚴重後會逐漸出現認知障礙、睡眠、情緒、氣味、吞嚥等問題，而且有可能會反映在肌膚上，比如頭皮屑變多、臉部肌膚過於油膩等，帕金森氏症其實是有可能遺傳，再來就是環境因素，如果你的腸胃很容易有失衡，就會導致過多的病原體從腸道頻障進入血液內，這些聚集體累積久了就會造成異常，並破壞神經元，這些聚集物可以阻止神經元通過，進而導致你的運動障礙最後集中在多巴胺神經元內進行大肆破壞。

　　原來睡覺很重要？

　　又要回到睡覺的議題上，之前提到過睡覺的重要性，睡覺還會產生一種褪黑激素，這激素是負責在睡眠期間清除自由基，並且調節所有內分泌系統，除了褪黑激素之外還有覺醒認知激素、睡眠激素等，這三種激素是由松果體分泌，他們前身就是血清素，帕金森氏患者體內會發現這三種激素聯合下降，褪黑激素如果水平過低，就不足以消除自由基，無法消除自由基就會導致多巴胺神經元被大量破壞，褪黑激素其實在市面上一些健康食品網站上都能找到，另外可以多補充維生素D，帕金森氏患者的維生素D水平相當低，另外omega-3、維生素 B6、白藜蘆醇都能防止炎症和細胞氧化，發病起源多半來自於腸道和肝臟，薑黃素是不錯抗炎植物，還有紅景天喔！我從大約三年前每天都會喝一碗紅景天，主要也是家里相信紅景天可以增強身體素質，紅景天如果自己熬煮味道會很澀，有些坊間會賣紅景天的茶飲，紅景天引起許多學者們關注也是在中國發射火箭送人上外太空後，發現該名中國人對於太空環境適應力極好，所以也曝光長期食用紅景天，紅景天本身可提高人體面對缺氧的耐力，不過紅景天也不是每個人都能喝，如果身體有特殊狀況者建議先去諮詢醫生。

　　精油能做到什麼樣輔助？

　　精油部份能有顯著抗炎效果，還記得我們之前介紹薰衣草嗎？不論是真正薰衣草、穗花薰衣草都有不錯的抗炎特性，如果搭配玫瑰一起做擴香，則是可以降低帕金森氏症的嚴重率，還有剛提到的薑黃素最具代表精油就是薑黃了，薑黃是一種神經保護劑，如果搭配植物油塗抹在脊椎上，可以直接減緩帕金森氏症的進展！另外也可選擇穗甘松、松紅梅、羅文沙葉、乳香、佛手柑、德國洋甘菊配上基礎油，每天塗抹在背部，其中穗甘松可以補強神經傳導物質和提高多巴胺，並且肌肉僵直問題也能獲得改善，而鬆紅梅則是可以調節免疫系統並且針對肌肉關節組織不流通引起問題，做到打通關卡！如果已經感受到肌肉僵直狀況了，可以用丁香、姜、甜馬鬱蘭、羅勒搭配摩洛哥堅果油，每天需要按摩受影響的肌肉、背部、腿部、頸部、足部等，調配的量約末30ml，精油濃度不可超過3%。

　　帕金森氏症最恐怖地方在於實在難以察覺，比如世界拳王、名人都難逃！我依舊推薦各位要持續尋求專業醫生的治療與幫忙，而精油在生活中則是可以做到輔助，一起加油控制吧！

2022-11-30