孕媽咪的旅程．水腫、孕吐都來了

　　最近懷孕到快中期的朋友忍不住來找我訴苦一下，大致內容約莫是孕期期間不僅要孕吐還有水腫，那些當漂亮孕媽咪的人真的是天選之人，自己根本就像是領了全餐一樣，懷孕期間所有不舒服的事情通通都來，有時候還會被老公念說怎麼這樣情緒化？突然覺得懷孕生活一點也不美好了！有很多人甚至害怕孕期期間用精油會導致流產，其實只要注意哪些精油不要使用，或是交由專業芳香師做建議，你也能在孕期期間舒服一回喔。

　　懷孕期間適合用精油嗎？

　　懷孕期間不論是什麼時期，部分酮類分子精油建議避開，它們具有神經毒性和墮胎的作用，比如芫荽、薑黃、薄荷、樟腦迷迭香、馬鞭草酮迷迭香，還有酚類分子精油，它們具有皮膚腐蝕性，比如錫蘭肉桂葉、百里香、肉荳蔻，最後是含有雌激素精油，孕期期間會受到黃體酮的影響，這類型精油只能在懷孕末期促進分娩時使用，比如甜茴香、快樂鼠尾草、綠花白千層，挑一挑可能能用精油像是真正薰衣草，可以安撫孕婦的情緒，孕期期間的焦慮、壓力、無處釋放的心情壓抑等，可以在早上擴香30分鐘，或是三滴用在手腕內側、足底弓上，晚上睡覺前可以用兩到三滴方在枕頭上，幫助睡不著的孕婦可以入眠，另外苦橙花也是不錯的選擇，能抗壓、平衡神經系統，用法上和真正薰衣草有點類似，不過如果要用在皮膚上，務必要稀釋20%左右才可以使用喔！如果本身有失眠和神經紊亂把真正薰衣草和苦橙花混合一起使用，則會得到意想不到的結果。

　　孕期不舒服也不能用精油嗎？

　　再來就是我朋友最想看到如何安撫自己的孕吐症狀，懷孕前三個月孕吐最為明顯，要消除噁心感可以用生薑，或是用擴香方式使用檸檬精油，如果你想直接單純喝點檸檬汁也是可以，加一些蜂蜜會讓自己更舒坦，也些人早上起床就會噁心，那就是前一天晚上先在枕頭套上放個兩滴，基本上柑橘類精油都是比較安全，而且還能放鬆情緒系統，葡萄柚、羅馬洋甘菊、佛手柑都也是不錯選擇。

　　最後，孕期期間看看自己的雙腳，簡直腫脹到不可思議，這時候就要靠按摩囉！義大利永久花和檸檬各兩滴，並搭配金盞花植物油做稀釋，義大利永久花的循環特性讓因循環差的小腿毒素和其他滯留廢物一起消除，還能防止是血液與淋巴循環不良而形成的水腫，有時候循環不良時會引起疼痛，而義大利永久花可用義大利二酮誘導下能緩解循環系統功能障礙產生疼痛感，加入的檸檬是可以模擬維生素P活性的分子，降低毛細血管通透性減少水腫病例，精油中的檸檬烯具有降血脂作用，能促進促進血液中循環的脂肪物質（甘油三酯、膽固醇）的溶解，而且選擇金盞花植物油是有依據，主要是金盞花植物油本身就對循環系統能做到滋補與保護，有助於恢復血管病讓血液循環順暢，直接一勞永逸告別雙腿水腫沉重感！

　　以上精油都要在孕期三個月以上才能使用，其中義大利永久花使用時要特別小心，如果沒有把握就單純使用檸檬和植物油即可，另外孕婦相當會扭傷，這狀況下建議可以用義大利永久花、檸檬尤加利、月桂，搭配山金車植物油，局部按摩後可以用適合的支架固定關節，這些精油共同特性就是可以抗血腫、緩解疼痛和調節免疫，並且減少瘀傷可能性，先預祝各位孕媽咪們都能在懷孕過程中舒舒服服喔。

2022-11-09