你無法發現隱形殺手．開始認識高血壓

　　高血壓是一個既熟悉又陌生的症狀，主要高血壓多半約莫65歲以上發生率較高，不過現代人工作壓力、作息不正常也會導致高血壓產生，高血壓一般不會有症狀，總要等到出現並發症後才會發現患有高血壓，高血壓會引起眩暈、視線模糊、頭痛伴隨著疲勞、臉部發紅等，基本上約有九成的人是無法確定自己為什麼會有高血壓！所以這些不知道為什麼會引發高血壓的人又被稱為原發性高血壓，可以從平時一些生活習慣來看出端倪，比如飲食上太重口味、肥胖、吸煙、飲酒過量、睡眠不足，甚至是家族有遺傳性高血壓疾病等，另外還有一種是繼發性高血壓，而這就是所謂可以確定為什麼會有高血壓，主要是因為內分泌異常、腎臟疾病、先天性動脈血管疾病、懷孕以及服用會影響血壓的藥物，這些都是可以立即發現原因提早去控制從而恢復正常血壓，所以均衡飲食是可以預防高血壓發生，當然還要保持運動和維持適當的體重，平時測量血壓可以注意，如果收縮壓處於140毫米水銀柱以上或是舒張壓處於90毫米水銀柱以上就是高血壓喔！

　　為什麼是隱形殺手？

　　高血壓又被稱為隱形殺手，所以很多人碰上高血壓其實都無法想通為什麼，不過最簡單就是從生活習慣去剖析，目前現階段可以用藥物去控制高血壓，這些藥物都是需要有專業醫師來開立，因為還是需要配合患者本身身體狀況才能去調配，不過生活中還是能靠精油做到輔助來改善血壓問題，不過發現自己有高血壓，不要抗拒看醫生，也不要抗拒吃藥，我們並不是要把精油奉為靈丹妙藥，任何症狀都是要讓醫生去做判斷，以免自己只知表面卻不知底子喔！畢竟高血壓有時候還會伴隨著糖尿病、痛風等。

　　會影響心臟嗎？

　　平時想要降低血壓，其實伊蘭伊蘭是相當不錯的選擇，伊蘭伊蘭富含倍半萜，是具有降壓能力的分子，高血壓產生會讓心臟必須比平常更用力去推動血液通過身體，所以心臟很容易發生心律失常和心悸等，伊蘭伊蘭的介入可以預防或調節這些可能性喔！最簡單就是直接滴在手腕內側後去吸嗅，也能使用薰衣草、伊蘭伊蘭、檸檬馬鞭草這三種精油混合後法在擴香氣內做一小時擴散，喜歡泡澡的人則是可以用真正薰衣草、伊蘭伊蘭、薰陸香、羅馬洋甘菊混合後放入浴缸內，泡個15分鐘後沖洗乾淨，喜歡按摩的人可以用薰陸香、伊蘭伊蘭、薰衣草、羅馬洋甘菊並用金盞花浸泡油作稀釋後按摩太陽神經叢、手腕等處，如果沒有金盞花浸泡油可以改用摩洛哥堅果油。

　　精油中也有降血壓的方式

　　除了伊蘭伊蘭，薰陸香也是上述配方中不可或缺的一環，主要薰陸香又被稱為「副交感神經最愛的精油」，主要萜品烯-4-醇讓身體放鬆，讓血管順利擴張，這樣能減少血管壁的壓力，進而減緩高血壓的發生！真正薰衣草也是幾乎所有配方內都會出現，各位也非常不陌生，其中芳樟醇快寫到爛掉，都知道這是一款很好的鎮靜劑，可以限制高血壓的過激因素狀態，乙酸芳樟酯則是相當好的降血壓武器，其中具有抗痙攣的特性能讓血管壁周圍的肌肉鬆弛，能讓血壓降下來喔！

　　最後，甜菜根汁每天一杯，也能幫助血壓降下來，主要甜菜根富含了無機硝酸鹽，這成分進入體內後會轉化為一氧化氮，能促進血管的鬆弛和擴張，再加上每周保持三次以上的運動，每次運動都要30分鐘以上可以改善久坐不動的健康問題，建議瑜珈、慢跑、游泳都是很好的選擇，如果覺得甜菜根汁並不是喜歡的味道，那就來個山楂茶吧！雖然不比甜菜根汁來的好，不過山楂茶酸酸甜甜也是相當不錯的休閒飲品之一，如果你想不通為什麼會有高血壓，不妨檢視一下自己的日常生活，從而改善高血壓症狀。

2022-12-29