抑制衝動性購物

　　每年都要來一下衝動性購物的文章，尤其又來到失心瘋的季節，沒錯.....各大周年慶DM、網站促銷活動、各店家一些各種名義的活動，這一瞬間一直不間斷發訊息來快要招架不住了，之前有一位朋友曾經一天就買了快五萬元的東西，買完後就一臉茫然坐在休息區，說：「為什麼我要買這麼多？」反問她買這些應該家裡都有需要吧？沒想到卻獲得不知道有沒有用反正就買了的回覆，因為無聊、壓力大、難過、開心等情緒、心理問題而開始購物，這種都能稱為衝動性購物，也能稱為情感購買！人們在衝動購買情況下是為了讓自己假裝好像有處於控制中，甚至在負面情緒、自尊心低落等狀況會更為明顯，不過的確研究中顯示出花錢會產生快樂激素，所謂快樂激素就是多巴胺、血清素等可以讓情緒高漲。

　　找出為什麼會衝動性購物原因

　　當你壓力、情緒、精神緊繃狀況下，或許花錢購物是一個宣洩口，但其實我們可以用文字去發洩情緒，有些人會手寫日記、寫Blog、FB Po文等方式，讓你在這過程中會有一點點的抒發情緒方向，也能找到原因點！可能是今天上司給你的工作壓力太大，或是失戀了、投資失利等等，在文字抒發情緒上你也能逐步減少花銷；另外，如果你只是簡單訂定簡單的計畫性購買，比如就是想去美妝店、大型賣場去走走，想看看家裡缺什麼東西，就很有可能造成衝動性購買，無預謀的購買相當容易因為非理性做出的情感決策，甚至可能因為考慮時間太短，直接大量花銷購買可能非必要性商品，所以衝動性購買有時候不是因為長期累積壓力，也有可能就是當下沒有目標，而被鼓動才出現衝動性購買狀況喔。

　　那要如何抑制衝動性購買

　　其實可以找出新的興趣，比如出去運動、畫畫、植栽等，主要是給自己一點轉移，而不是一直看著購物網站、型錄DM，當然比較狠的方式就是取消掉一些沒有用的信用卡，各位有沒有發現有時候會因為某個優惠就去辦了張信用卡，但其實那張信用卡你根本就只用一次！但你辦了之後就好像要一直用，不然就會有年費單子寄來，但這種信用卡其實你根本不會用到，所以要學會減法生活，我本身也自創一種抑制衝動性購買的方法，買東西前要問自己三遍、看這項產品要花三天、下單前要想三分鐘以上，所以也簡稱減法333，比如我看到一件衣服好喜歡，但我會自問自己這什麼場合可以穿？衣櫥內有沒有適合可以搭配單品？價格是否超出自己今日要花費的預算？如果是實體店面我會逛個一圈想一下，如果當下還是走回原本那件衣服，就要再仔細看過一遍衣服，可以試穿的話就盡量試穿，如果看完一遍或穿完一次後很猶豫，就勇敢放下那件衣服走出去，等下次有空再來看一次，確認自己是否喜歡這件衣服，或許有些人覺得這麼煩啊？但當你學會後發現其實有些商品不買也不會對不起自己、心態上也不會有種買了很後悔的感覺。

　　為什麼衝動性購買這麼容易

　　其實商家為了讓各位消費者能順利成交下單，在這方面營造不少，像是實體店面的布置、動線、麻豆穿搭、整體營造空間感、音樂等都會影響你的心情，當你看到一個凌亂的空間，根本就沒有想法想要去消費只想趕快走，再來就是有些產品一定會有所謂限時優惠，這真的很難讓人抵抗，有些甚至會玩數字遊戲，比如最後一件、絕版品這些字樣都會讓人想要掏錢出來，偶而享受一下也沒有問題，只是不要被這樣購物衝動給支配自己的精神。

　　精油能改善這樣心態嗎

　　應該說我們不能老是什麼都拿精油出來，精油能解決情緒問題，但是心態上的衝動還是要靠自己意志力，如果是因為壓力情緒等問題造成衝動性購物，那就要從生活中找到根本，像是很容易壓力大，可以用真正薰衣草、甜橙、甜杏仁混合後按摩太陽神經叢的位置，也能按摩在手腕上讓整體交感神經做到平衡，有些人太固執不懂得放下，那就選擇依蘭依蘭、綠橘、苦橙葉、甜杏仁混合後一樣也能按摩太陽神經叢的位置，主要加入苦橙葉跟真正薰衣草有相近的效用在，都能鎮靜和舒緩緊張情緒，而依蘭依蘭也被稱為放下精油，主要是可以在過度思考的大腦下，讓大腦的記憶體瞬間清空，讓你整個人節奏都開始有放慢效果，β-石竹烯發揮放鬆肌肉緊張。

　　沒有任何事情是非得要買新貨，學會讓自己減法生活同時，也可以在生活中將舊東西賦予新生命，還記得之前失戀的時候，我邊哭邊丟掉很多衣服，也沒有理由就是想丟掉很多東西，丟完後覺得心情也變好，但是當這情緒過後我還是乖乖分類，哪些可以丟棄、哪些則是還有用可以做轉贈或是販售，最後以上方式都無法解決你的購物狂，那可以選擇心理醫生諮詢會更好喔。

2022-10-26