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　　最近朋友的小生命誕生了，一生產完就被婆婆趕緊帶去中醫院調理調理，醫生開了很多有看過沒看過的藥材之外，還有另開一份月子食譜！做月子是女性非常重要的時刻，其實就算是流產也要做月子喔！有句俗諺是這樣：「月內無做好，到老就艱苦。」這觀念是沒錯的，而且坐月子期間也是可以改善女性體質的時候喔，如果沒有做好也會對將來健康有一定影響，尤其現代女性不僅要成為母親，也要扛起職業婦女的稱呼，很容易無暇顧及恢復狀況就有沒做好導致腎虛的狀況喔。

　　為什麼叫做坐月子？

　　中國傳統文化中，孕婦生產完後其實是叫「產褥期」，這段期間要讓你的體內臟器、身體狀況恢復到最好狀態，所以大約需要6-8周，大約就是42-56天左右，現在很少有人能做到8周，大部分都會以六周為主，而這42天休養期間就被俗稱為「月內」，目前也只有中國和台灣會要坐月子的文化，鄰近國家的日本、越南其實沒有坐月子習慣，更別提西方人坐月子習慣！想想凱特王妃一生產完後沒有幾天就會出現在眾人的視線，更多也是想表達生產順利、母子均安的現象，而且西方女性骨盆比東方人寬大，所以生產上也會順利很多，再加上西方人對於孕婦管理上是採取鼓勵運動，有別於東方人的觀念是孕期期間盡量就是安胎休養，可以適當地走動但不宜大量運動，不過應該不少人都會看到西方人懷孕甚至有人會做游泳、慢跑，之前還有孕婦參加鐵人三項，但其實根據不少科學研究指出只要你懷孕期間醫生判斷相當健康，其實都可以做許多運動沒有問題，甚至建議一周至少要做到150分鐘的中度運動對自己和胎兒都是不錯，還能避免產後生產走樣！不過部分國家還是有坐月子一說喔，法國和泰國就是相當典型重視坐月子。

　　坐月子期間為什麼一定要吃腰子？

　　不少人坐月子共同回憶就是每餐幾乎都有腰子，看到腰子都覺得很不想面對，不過現代醫學進步是會看你整體狀況作建議是否一定要每餐吃腰子，也不是每個人都適合吃腰子啦！如果攝取過量高熱量的食物也是對身體不好喔，如果產後氣血不順才有需要吃腰子，像是脹奶嚴重卻排不出奶水，這時候可以吃腰子通通氣血，產後沒有脹奶情況反而要吃豬腳湯，可以加入花生、白芍、當歸、川芎等中藥一起熬煮，有些還會開王不留行來增加奶水，產後沒脹奶多半是氣血虛弱，平時可能有很常手腳冰冷，所以腰子反而不適合喔！產後想趁機豐胸的人吃豬腳可以讓你哺乳期結束後也能保有傲人的胸圍。

　　產後除了中醫之外還有什麼保養方式？

　　產後很疲倦且可能情緒低弱，其實可以使用熱帶羅勒按摩太陽神經叢或是疼痛部位，或是洗澡時可以加入到沐浴乳混合，熱帶羅勒可以對神經系統和腎上腺皮質做到解痙和滋補作用，不僅能對抗疲勞，產後憂鬱和疼痛都是相當不錯的選擇！羅馬洋甘菊也很適合用於對應產後憂鬱症，搭配植物油可以按摩在腹部、太陽神經叢位置或頸部，另外岩薔薇有收斂、止血、癒合等作用，餵奶後有可能會出血破裂，可以用甜杏仁油和岩薔薇、真正薰衣草混合後可以輕輕按摩在乳房尖端處，下次餵奶要記得先清洗乳房後才能給寶寶餵奶喔，而甜茴香則是可以模擬雌激素幫助你哺乳，如果分泌乳汁變慢或變少，甜茴香可以增加產奶量，甜茴香也是印度女性最愛用的豐胸香料之一，但是記住！甜茴香並不適合常常使用，因為甜茴香是具有神經毒性最多一天一次的按摩！

　　產後的保養很重要，尤其是生完後會留下妊娠紋不在少數，懷孕初期可以用玫瑰果油每天塗抹一次，最後幾個月每天塗抹兩次，分娩後繼續塗抹可以防止妊娠紋產生，如果妊娠紋帶紫色或是偏紅色、其他顏色等待表示可以擺脫妊娠紋，如果像是已經暗色、變灰了就要更長時間且不一定會完全恢復，如果有玫瑰天竺葵加入玫瑰果油中混合也是可以在生產後塗抹於妊娠紋處，甚至被嬰兒吸允很痛的乳頭也是可以用這配方，屬於萬用型配方！曾經我朋友坐月子期間只做了短短兩周，夫家就急著要她出門工作，但她還沒有完全恢復甚至可以說是非常疲倦狀態下就開始工作，後來娘家那邊聽到此事就直接把朋友接回去做了足足兩個月的月子，做完後才讓她回職場工作，從坐月子也可以看出很多你以前沒看到的事情，希望各位都能遇上一位好老公，身邊如果有人坐月子時顯得悶悶不樂、情緒明顯低落千萬不要忽視產後憂鬱帶來危險，尤其枕邊人這段期間要更注意老婆情緒問題喔。