學苑好文

　　以前我們有說過產後落髮，但是媽咪們真的是愛美女性，巴不得產後馬上就像是那些女明星一樣可以秒恢復好身材和狀態，我身邊一些朋友平均懷孕年齡是35-39歲之間，每個人產後都很怕自己是不是就很難長出頭髮，基本上只要不是家族基因遺傳或是平時沒有做好頭皮養護等環節，頭髮最晚在一年以內是肯定會長回來，也不要太懷念懷孕期間的毛髮豐盛，畢竟懷孕期間激素大漲，但是新陳代謝卻變慢，所以更新毛髮速度變慢了，毛髮也會比較濃密都是正常現象，生產完畢後體內的激素水平會逐漸趨於平衡，所以自然而然就會恢復到以前的狀態喔！至於孕期期間是否要除毛，主要還是看個人，有些人孕期期間腋下的毛髮濃密的會捲起來，而私密處的毛髮本就會在生產時剃光，現在也有不少媽咪會在生產前先給除毛師除過，因為聽說在醫院裡面護士真的不會除得很舒適，大多都是為了生產應付處理，我個人是推薦要除掉，尤其是夏天，懷孕已經夠累了，不需要來毛毛來增加悶熱感喔。

　　產後落髮盡量避免做的事情

　　產後6-8個月內盡量避免去做染髮、接髮、燙髮這些事情，這些本來就是更容易掉髮事情，生完小孩後還是以修身養性和維持頭皮健康為主，產後也不要因為身材走樣就開始要減肥，減肥只會讓你的頭髮越來越少，還是要有均衡飲食才可以補足你生產時所缺失的養分，減肥的話就還是透過運動會是最好，如果長髮媽媽們要綁頭髮就盡量不要綁太緊，並且飲食中可以多接觸膠原蛋白、維生素C、A、E、D等，藍莓、核桃、胡蘿蔔和魚等都是對頭髮健康有益的食物，膠原蛋白不是只有產後落髮女性才要吃，平時如果有落髮困擾的人也可以唷！頭髮本來就是角蛋白組成，要角蛋白有良好生長環境就是需要胺基酸，胺基酸存在在膠原蛋白中，所以可以補充膠原蛋白來創造讓頭髮有益環境！最近美業中也開始颳起了一陣外秘體旋風，不少店家都會主打使用外秘體達到頭髮茂密的目的，有經過醫學認證的外秘體是有機會達到的，但是坊間外秘體品質參差不一，建議要多比較幾間和參考提出的報告做比較才是最好喔。

　　要怎麼維持健康頭皮環境

　　不論你今天選擇做外秘體或是找髮廊保養了頭髮，這絕對不是只靠一兩次的外力就能達成，持之以恆才是重點！頭皮就是你第二張臉，雖然產後落髮是不會造成禿頭，每天雖然掉非常多！但也是因為孕期期間新陳代謝太慢，現在只是一次快速掉完，假設懷孕前一天大概只掉落50-150根左右，產後大約只會增加1.5-2倍左右，大部分頭髮都還是在喔大部分會在第六個月就逐漸開始長出新生髮了，這段期間還可以在日常生活中這樣保養！可以使用馬鞭草酮迷迭香、薰衣草、大西洋雪松這幾種精油混合後每天洗髮前都先在頭皮上按摩．可以加強循環讓血液和氧氣流往頭部，也推薦你在洗髮乳中加入檸檬精油，大約兩到三滴即可，可以幫助你清潔頭皮並調節皮脂更新；另外也可以準備酒精、蒸餾水、甘油並混入桉油醇迷迭香、西印度月、甜橘搖勻後可以每天噴一至兩下在重點區域，不需要按摩，但每次使用前都要先搖勻才可以，如果頭皮敏感的人就先不要使用，西印度月桂是一種非常好的護髮，可以激活頭皮的血液供應，讓頭髮掉落率降低，也能減少頭皮屑誕生，還能調節皮脂並擺脫油性頭髮，西印度月桂也可以單用，一周大約使用一至兩次用一滴在洗髮乳中，不過這種精油一定要稀釋，不推薦孕婦、哺乳期婦女、12 歲以下兒童、癲癇患者、老年人、高血壓患者或患有激素依賴性病變或乳腺增生的患者！如果單用植物油保養也是可以考慮，像是蓖麻油，使用時要記得和其他植物油一起混合使用，這能當護髮產品，可以改善頭髮的強度，使用後記得要沖洗感竟，不然可是會黏呼呼喔。

　　最後分享一個頭皮面膜，可以選擇鱷梨油或是鱷梨果肉都可以，加入蜂蜜、甜杏仁油和馬鞭草酮迷迭香混合後直接塗抹在頭皮上，靜置一小時後在進行平時的洗髮過程，這方式可以幫助你度過產後落髮困境，產後落髮可以說是所有女性都會面臨，雖說年紀越大當然也跟身體更新速度有關係，一般來說女性最晚生育年紀不要超過34歲，主要也是跟復原速度有關係，但現在物價、房價、工作、壓力等因素結合在一起也越來越多高齡產婦，所幸現在醫療水平也是越來越高，只要按照醫生囑咐方式產後好好休息，落髮狀況都還是能在一年內全部恢復，如果真的超過一年以上就代表可能是你身體出狀況，就要趕緊就醫囉，既然我們無法避免產後落髮，不如就坦然面對並好好去直視做保養，預祝各位媽咪們都能做一個最美的媽媽。