憂鬱症是一種病

　　今年有一位巨星過世了，她陪伴我的學生時期，那時候她的時尚也是不少同學爭相模仿，直到電視新聞報導才知道看似開朗的她是有憂鬱症，我周遭朋友有一位就是重度憂鬱症患者，她現在也逐漸走出來，還記得她分享了走出來過程，她說家裡人很不能理解憂鬱症，覺得她只是無病呻吟，有些朋友還會跟她說不要想太多，朋友特別強調：「千萬不要跟憂鬱症患者說不要想太多，只會造成想更多，這句話完全沒有幫助，只會讓憂鬱症患者更加絕望！」在憂鬱症最嚴重的時候，每天都會想待在一個角落一動也不動，後來周遭朋友鼓勵她要去看心理醫生，千萬不要放棄自己，她才下定決心要去看醫生，她曾經最高藥量用到最高，而且同時因為身心壓力巨大情況下造成生理期也不來了，還要同時服用調理身體的藥物，那個時期她回憶起來都泡在藥罐裡面，現在她已經逐漸好轉，也養了隻貓陪在身邊，但她也表示：「憂鬱症從來沒有遠離過自己，要學會共存且要更包容理解。」原本個性很鑽牛角尖，現在也逐漸改善許多。

　　憂鬱症是病也是一堂課

　　很多人覺得憂鬱症怎麼會是病？憂鬱症是一種腦部疾病，憂鬱的情緒是一陣一陣甚至會持續著，嚴重到會很難控制，整個人就會像是泡在深海中，很想吶喊卻又喊不出來那種無助感，如果情緒已經開始陷入無法控制狀態，就要就醫治療，很多憂鬱症患者其實很害怕進入醫院，家裡的人必須要轉換心態，很多家裡人其實都會冷嘲熱諷，會說：「你的生活就是過太好！在那邊說憂鬱症是吃飽太閒嗎？」是不是覺得這些話很有既視感？後續我朋友下定決心要去看醫生治療，但家裡人始終也不承認她是得了憂鬱症，即使有醫生證明也不想承認這件事情，所幸其他周遭朋友一直不斷鼓勵、陪伴才讓她逐漸走出憂鬱症情緒，所以憂鬱症是一堂課，不僅是身為患者自己的課程，也是親朋好友要學會的一堂課程，當你不經意的一句話，你很有可能就會傷害到對方，家人有時候自認的理解、不在意的態度，都是會壓垮憂鬱症患者最後一根稻草，也不要覺得憂鬱症不會痊癒！憂鬱症是會痊癒，拖越久越難好，只要按照醫生用藥，不要隨便自行停藥，都是可以做到痊癒喔！憂鬱症不可以只靠藥物做治療，藥物只是一種手段和輔助過程，運動、飲食、生活作息等都要一起調整，而且要學會放鬆和做到壓力釋放，以前身邊有朋友說自己之前憂鬱症時有自行停藥，但後來某天開始發病，嚇壞家人後馬上送醫，醫生也怒斥她不可以隨便停藥，這樣會造成療程更加拉長時間，憂鬱症治療是一個漫長的過程，因為同時也會讓身體出現不一樣的狀況喔。

　　憂鬱症藥物治療，也可以用精油去調整身心狀況

　　最後一堂藥用精油學中，千沛老師提過如果要從眾多精油中選擇一隻精油，她會毫不猶豫選擇月桂，月桂可以給予你重新獲得力量的勇氣！能夠克服暫時的沮喪，平時可以用三滴在太陽神經叢上按摩，甜橙＋橙花＋薰衣草加入肥皂水中混合後放入浴缸內做一場舒服的放鬆與防止焦慮、失眠的泡澡之旅，橙花價格比較高，那可以改用苦橙葉；苦橙葉富含乙酸芳樟酯，可以應對神經衰弱，另外還含有高含量的單萜醇可以成為強大的神經再平衡劑！它不僅具有鎮靜和鎮靜神經系統的作用，而且還是一種溫和的抗抑鬱藥，如果搭配了馬鬱蘭和檸檬馬鞭草，可以克服精神崩潰情緒，苦橙葉可以增強檸檬馬鞭草的特性，檸檬馬鞭草本身含有檸檬烯，是參與神經調節的中樞神經系統的神經遞質，而馬鬱蘭會刺激交感神經系統，對抗副交感神經緊張，從而對抗神經抑鬱，其中單萜酯具有鎮靜和強效抗焦慮作用，舒緩情緒並對抗可能導致神經衰弱的焦慮和壓力。

　　很多很多年前，那一年我還是一個大學生，那時候有一個還不錯且有保持聯繫的高中生朋友，她人很聰明也很貼心，雖然年齡差了一截但還是能成為無話不談的好友，只可惜當年沒有察覺她的情緒問題，隔沒多久就收到她自殺去世的消息，現在學習精油後也開始認真觀察親朋好友，學習精油並不是只有死板板運用精油，精油讓我更敏銳察覺大家情緒狀態，適時給他們更好的建議和提供精油幫助度過，很多事情都是一堂課，從中學習後重點不是結果，而是這過程中你了解了什麼？