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　　最近朋友看東西都會糊糊的，而且還會有色差、物體扭曲感，一緊張就衝去找了眼科醫生，眼科醫生做了基礎檢查後直接開轉診單，然後表明這他沒辦法解決，我朋友實在被嚇壞了，隔天就趕緊衝去轉診大醫院，一大早就開始排隊，終於等到醫生檢查後發現是黃斑部水腫，我們一般都聽過黃斑部病變，如果液體集中在黃斑部導致腫脹，就是所謂的黃斑部水腫。

　　快速了解黃斑部

　　黃斑部位於視網膜中央，雖然是很小的位置，但卻是最重要的部位，是感光細胞密度最高的區域，勢力最敏銳且重要的位置，黃斑部主要工作就是可以進行閱讀和辨識臉部，雖然黃斑部才佔據5%的位置，但我們生活中卻有90%會用到的主要勢力，黃斑部本身有很多血管，會有水腫問題可能是糖尿病、年老、手術、藥物、遺傳性疾病、發炎性眼睛疾病等，所以通常檢查出來有黃斑部水腫，醫生一般都會詢問是否有上述狀況，有些人可能是血糖變高、本身就有糖尿病等，導致血管損害，液體就滲入黃斑部，但凡發現自己有視力模糊、顏色看起來不一樣甚至閱讀辨識上都有困難，就要趕快去醫院檢查囉！因為黃斑部水腫嚴重的話是會造成失明。

　　穩定血糖

　　其實不一定非要有糖尿病才會有黃斑部水腫，有些人可能過於興奮，結果讓血糖上升也會導致水腫問題，要做到穩定血糖日常生活中我們些從飲食開始，減少碳水化合物的攝入量，選擇正確的碳水化合物，像是全穀物、燕麥等．這種是複合碳水化合物，好處是這些碳水化合物會有三種或是多種以上連接的糖組成，化學結構比較複雜，身體會需要更長時間才能將其分解，吃完後才不會讓血糖迅速上升！可是如果選擇單醣類組合，比如糖果、各種含糖食物與飲料，這些都只有一種糖組成，身體會太快馬上讓食物分解，進而導致血糖快速上升；再來就是可以增加膳食纖維的攝取，像是蔬菜、豆類、水果等，這些可以穩定血糖，纖維可以減緩碳水化合物的吸收，也可以考慮攝取微量營養素，比如含鉻和鎂的食物，魚、黑巧克力、香蕉這些都含有鎂，主要可以有胰島素阻抗有關，再來就是蛋黃、高麩穀物、咖啡、堅果、青花菜等都含有鉻，可以加速代謝，且能增加胰島素的功能與結合能力，平時愛喝茶的人可以喝點紅茶，但要記得是無糖的喔！另外還有蘋果茶、蘋果醋都對穩定血糖有好處，最重要的是一定要有規律運動，運動可以增加細胞運用血糖，再來就是壓力太大也會造成血糖急速上升，適時紓壓才能穩定血糖喔。

　　精油做輔助

　　可以按摩胰臟位置，或是直接用來擴香都適合，天竺葵、馬鞭草酮迷迭香、檸檬每天早上和中午吃飯前使用，按摩的話使用兩至三滴混合植物油，天竺葵可以做到控制血糖，可以刺激胰腺功能和釋放胰島素，這就是天竺葵最主要的功能喔！馬鞭草酮迷迭香則是可以讓脂肪快速分解，含有的酮和萜烯將有助於在消化過程中分解脂肪！胰島素釋放出來後沒有效果就是細胞中的脂肪太多了，而檸檬含有萜烯，可以講低血脂和稀釋血液，如果吃飯前先來喝一杯檸檬汁，可以有助於降低食物血糖，檸檬可以含天竺葵共同作用；另外也可以選擇薄荷，能助於飯後血糖突然飆升，壓力太大的時候就是用薰衣草，可以減輕壓力，長時間面臨壓力巨大的狀況下，身體很容易出現免疫失調、發炎、過敏等，這些都會間接導致高血壓、糖尿病等慢性疾病的出現喔。

　　黃斑部水腫聽起來好像很恐怖，但是只要盡早有所警覺，治療方式不一定要開刀或注射，平時注意自己的飲食與適當抒發壓力，現在醫學來說大約只要幾個月時間都有機會讓黃斑部水腫慢慢消退，保護好你的雙眼，才能讓眼睛用得更長久。