崔格身心整合由米爾頓˙崔格醫師(Milton Trager)所發明,它的原則很簡單:只要你的身體能體驗輕盈、輕鬆和自由的感覺,你就能透過學習而變得更輕盈、更輕鬆,也更自由。崔格治療師透過他們的雙手專心與你的「無意識」心靈溝通,在那有一種絲毫不費力的存在方式。為了把那種輕鬆不費力的方式傳授給你,他們在一種提升的知覺和連結狀態下工作──崔格把這種狀態稱為「通電狀態」,而學習過程則是一種類似靜坐的過程,「與包圍一切生物的能量合而為一

。」

     崔格身心整合療法結合了組織活化療法、鬆弛療法,以及命名為「心靈體操」(Mentastics)的動作再教育。第一階段的組織活化療法是以雙手操作的按摩,你將衣服脫掉躺在鋪有軟墊的按摩台上,治療師並不使用潤滑劑,直接穩定、溫和又規律地輕抱、擺動、搖晃、震動、伸展你的身體,將愉快的感覺訊息傳遞給你的軟組織。這個過程絶不會出現侵犯、暴力或疼痛的感覺。治療師指出,這些感覺的訊息會進入你的中樞神經系統,透過腦部和肌肉的「感覺─運動回饋」循環激發身體組織的變化。 

     這套雙手接觸按摩可以讓身體展開一波波的動作,達到深度鬆弛作用,史官結合肌肉變得更靈活;進而鼓勵身體屏除僵硬、設限的身心模式,重新促進體內循環、消除疼痛、恢復正常的功能(日常壓力或各種不利條件,包括意外、手術、情感創傷等等,都可能使身體發展出不良的身心模式)。

      五十多年來,崔格醫師協助許多人解決神經肌肉症狀的困擾,例如:小兒麻痺症、多重硬化症、肌肉萎縮症、帕金森症,以及中風後遺症等等。他甚至救了他太太,使他脫離一輩子坐在輪椅上的命運。根據崔格治療師的報告,人們基於各式各樣的理由前來求助,像是希望縮短手術後的恢復時間(例如切除乳房),希望消除背痛或長期頭痛,想減輕肌肉和關節不適,或者渴望獲得更多的能量、活力和內心的安寧。

       為了維持並增強按摩之後的正面效果,治療師會接著教導你自己做「心靈體操」。這一套「用心做動作」的療法包含許多簡單、緩慢、舞蹈般的動作,是為了幫助病人喚起並重現他在按摩台上所經歷的愉快感覺。

        一位合格的崔格治療師必須接受初級、中級和高級訓練,完成由教師監督的實習課程,還要定期回去檢定,他們也可以選修解剖學、特殊狀況研究、動作學、生理學和其他學科,崔格研習會有很多不同的討論主題,時間從一天到六天都有。

資料來源:肢體療法百科