懷孕是一段值得家人寵愛呵護的時期,因為懷孕需要更多的體力,孕婦體內所有系統都必須負擔兩倍的工作,以維持另一個生命的功能。當你懷孕時,你會增加一些飛配不均的體重,造成身體重心不斷地改變,導致許多部位出現不適和酸痛(尤其在下背、頸部、肩膀、雙腿和雙腿),動作越來越不靈活,也很難獲得長時間的休息。產前按摩可以減輕各種問題,也能在生命的轉折間為你提供安慰與肯定。

      就算你沒有什麼部位特別酸痛,按摩也可以做為全身的滋補品。它能夠提高身體的知覺,讓懷孕有機會學習如何在分娩時放鬆身體。按摩具有鎮定神經系統的作用,這是因為它會刺激腦部釋出腦內啡,使我們進入深度鬆弛狀態,對於子宮內的胎兒也很有幫助。對於那些老是覺得自己「又肥又醜」得懷孕來說,如果能以肯定的態度專心對待她們的身體,必然可以幫助她們接受自己。

       如果你在懷孕期間繼續工作,按摩也可以幫助你恢復活力。它不但促進了血液和淋巴的循環,也把更多養分帶到身體各部位,包括胎盤內,同時幫助身體排除廢物。如此一來,你會覺得精力充沛,疲憊和水腫的現象都減輕了。如果健康因素使你無法常常站起來走動,按摩更是你最好的選擇,它可以刺激循環,幫你伸展肌肉,讓你的關節保持靈活。

        有一段時期大家認為懷孕本身就是按摩的禁忌,不過現在的醫生都認為,只要不過於激烈,按摩對孕婦有相當大的幫助。舉例來說,以溫柔、和緩的畫圈動作按摩腹部、下背部和薦骨附近會讓孕婦覺得很舒服,但是絕對要半免激烈的按摩動作。在身體其他部位進行深層施壓按摩,如果會引起疼痛也應該避免。從懷孕第二期(第四個月)開始,仰臥的姿勢不但不舒服,還可能造成危險。當孕婦仰臥時,胎兒的重量可能會使重要的血管(例如身腔靜脈)壓向脊椎,造成血壓顯著下降。到了懷孕後期,身體為了迎接分娩而釋出鬆弛激素使關節鬆開,這時候的按摩必須非常謹慎才行,絶不可以拉扯或扭轉關節。如果有孕吐、噁心、腹瀉、陰道出血、腹部疼痛、高血壓或深層靜脈血栓形成等問題,最好不要接受按摩。 

         在世界許多地區,產後按摩和產前按摩一樣都是歷史悠久的傳統。經歷了陣痛分面過程的心勞之後,產後按摩不但可以消除產婦的疲憊和緊張壓力,更能促進子宮收縮、幫助恢復身材。按摩還能增強肌肉,避免因行動不變所引起的衰弱現象,對於那些懷孕時經常臥床休息或產後必須修養的婦女都會有很大的幫助。當你迎接初為人母的挑戰時,產後按摩提供的身心呵護正式你所需要的慰藉。

          目前並沒有只提供懷孕課程的專門訓練學校,有些治療師在整體訓練課程中選修過這方面的指導,也有些治療師會另外參加以懷孕按摩為主題的研習會,吸收別人的經驗。

資料來源:肢體療法百科