從六○年代起,被許多人視為人類潛能運動開創中心的伊沙蘭中心,開始研發一種比較符合現代需求的西方按摩方法。許多肢體治療師聚集在加州太平洋的溫泉曲裡共同討論,他們避開了嚴格的瑞典式按摩(很多人認為這種按摩過於冷漠、激烈帶有臨床性和機械性的意味),經過集思廣益之後,他們開發出一種較符合人性、可引發愉悅感覺、整體性的按摩方法,以降低壓力和身體心靈合一為目標。這整套按摩技巧是個人化的服務而非醫療手段,它滿足了另一種不同的需求──讓客戶體驗滋潤性觸覺接觸的單純樂趣。許多肢體破碎的身體活在零碎片的世界裡,這套按摩可以賦予他們一種完整一體的感覺。

     伊莎蘭鬆弛按摩(或稱瑞典式伊沙蘭按摩)運用了瑞典式手法,不過卻強調延長、流暢、滑動的手推技巧,以產生鎮定的感官效果。這種按摩以鬆弛身體為目的,並不針對任何不適症狀,所以在按摩之前不會進行健康評估。有的按摩場所擁有較好的設備,在按摩之前可以先洗洗三溫暖或泡在按摩浴缸裡,上肌肉變得柔軟一點。一般來說,再接受這套按摩的時候你會裸體躺在有軟墊的按摩台上,如果你覺得裸體讓你很不自在,你也不妨穿著內衣或游泳衣。按摩師會用一條薄毯或毛巾蓋在你身上,要按摩某個部位時才掀開那塊區域(香精油或藥草乳液可以增強鬆弛的效果,如果你有過敏的紀錄,記得先試驗一下以避免嚴重的皮膚反應)。

      這套按摩可以從你的腳、頭部、身體前半部或背部開始,然後一一按摩每個部位(除了胸部和生殖器關之外)。不同的按摩師有不同的順序和節奏。如果你想治好運動傷害或減輕結構上的功能障礙,鬆弛按摩可能不符合你的需求,不過按摩後的深層休息和平靜狀態還是能帶來整體的療效。隨著焦慮和壓力荷爾蒙的減少,你的身體可以發揮更好的運作效率,疼痛也會減輕。按摩所太來的舒服感覺也會刺激腦部釋出腦內啡,這是自行產生的鎮靜劑。

      你不妨學一套簡單的鬆弛按摩,與你所愛的人分享。做為朋友和家人提供按摩服務正是關懷與照顧的表現更可以和生活伴侶維持親密的關係。

資料出處:肢體療法百科