我好像好久好久，都沒有那種「好快樂」的感覺了 - 不夠善良的我們
“我好像好久好久，都沒有那種「好快樂」的感覺了。”這句話出自台灣戲劇「不夠善良的我們」，道出了許多現代人的心聲。
在現代社會，人們往往追求事業成功、家庭美滿、生活富足等目標。然而，在實現這些目標之後，我們卻可能會感到空虛和迷茫。正如劇中人物簡慶芬所說，她擁有好事業、好家庭，卻依然感到“沒有那種『好快樂』的感覺了”。
這種感覺的出現，往往是因為我們失去了對生活的熱情和追求。我們習慣了循規蹈矩的生活，卻忘記了去探索新的可能性。我們被忙碌的工作和生活所裹挾，卻忘記了去享受當下的美好。
這時，適當的在生活中，加入一些儀式感，讓心靈來點正能量。
用精油啟動美好儀式感
儀式感就是就讓平淡無奇的每一天，刻意的有一點點不一樣。 當日子清苦而平淡時，儀式感能讓你心懷期望，消除困頓；當日子奢華而濃烈時，儀式感能讓你心有所定，化解沉迷。 以下是幾個精油儀式感的小建議：
- 在擴香機中滴數滴精油，搭配寧靜的音樂，營造出靜心冥想的平靜空間
- 精油與植物基底油混合後用梳子沾取來按摩頭部，舒緩用腦過度的緊繃，提升睡眠品質。
- 將精油滴在海鹽中，與溫水混合均勻再進行泡腳，可以促進身體循環、舒緩緊張、緩解疲勞。
舒壓精油推薦
壓力與γ-氨基丁酸（GABA）
在推薦「舒壓精油」之前，我們先來了解一下，壓力與γ-氨基丁酸的關係。
γ-氨基丁酸（GABA）是大腦中最重要的抑制性神經遞質，對於調節壓力反應、情緒穩定和整體神經系統的平衡具有關鍵作用。
GABA能夠減少神經系統的過度興奮，幫助保持心理和生理的平衡。當大腦中的GABA受體結合時，會引發一系列反應，從而減少神經細胞的活動，使人感到更加放鬆和平靜。
因為GABA對於緩解壓力和焦慮的效益，運用精油來增強GABA活性是很好選擇。如帖品烯四醇（存在於茶樹精油中）和1,8-桉葉素（存在於桉樹精油中），被認為可以提高GABA的活性或增加其效果，從而幫助身體更好地管理壓力和焦慮。
調節GABA之精油推薦
- 茶樹精油（Melaleuca alternifolia déterpénée）：茶樹精油含有的帖品烯四醇被認為能增強GABA的作用，從而有助於減輕壓力和焦慮。這種精油特別適合在緊張的工作日結束後使用。
- 馬郁蘭精油（Hypericum perforatum）：這種精油含β-帖品醇和1.8桉油醇，可以通過增強GABA的抑制效果來提供放鬆感，適合用於緩解心理壓力。
- 澳洲尤加利精油（Eucalyptus radiata）：含有1,8-桉葉素的尤加利精油被認為有助於提高乙醯膽鹼的抑制作用，從而間接增強GABA活性，有助於促進放鬆和改善睡眠。
芳療只能作為輔助療法，並非可以取代正式治療。 在使用任何芳香療法之前，仍建議諮詢專業醫療意見，以確保安全和適當的應用。
精油和芳香療法作為一種自然且有效的方式，可以幫助我們管理壓力和焦慮，促進心靈健康和幸福感。在日常生活中，不妨嘗試將精油融入您的生活，讓精油的芳香為您帶來身心上的放鬆和療癒。
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