戴上口罩．精油怎麼挑

　　最近疫情趨於減緩，也開始解除口罩禁令了！還記得以前很多防疫小物，像是香氛扣、口罩支架、兩層口罩使用方式等，其中大家應該最夯就是精油吧？一開始大家都會覺得精油直接滴在口罩上就可以了，還買什麼香氛扣？但其實這方式不對喔！醫療用口罩分為防水層、靜電過濾層、吸濕親膚層，接觸精油一段時間後應該都知道精油是有極性之分，滴在口罩上的精油會逐漸破壞口罩的防護性，所以拿到精油後不要太開心，不論你是用噴、稀釋後滴在口罩上都是不可以，香氛扣是一個還不錯辦法，我自己本身辦法則是用擴香片滴入精油後，用一個紗袋包起來擺在口罩套內，這樣每次拿起來味道不會太濃郁，但也會有聞到精油的香氣。

　　後疫情時代要怎麼避免染疫？

　　不過，如果將精油滴在布口罩上是可行，但建議要提前六到八小時先滴，透過嗅覺神經的精油分子會直接進入嗅腦，高濃度精油長期聞下來，是相當容易造成嗅覺鈍化現象，就跟「如入芝蘭之室，久而不聞其香，如入鮑魚之肆，久而不聞其臭」道理是一樣！如果臨時要用，還是要用植物油去稀釋，但植物油的密度是會讓布口罩透氣度降低，還是要注意。

　　哪種精油最適合？

　　至於哪些精油很適合用在口罩上呢？像是羅文莎葉，幾乎許多家裡有老人和小孩都很適合準備起來，畢竟羅文莎葉有免疫刺激和抗菌特性，如果搭配檸檬則可以充當空氣清新劑！另外還有一款玫瑰草的抗病毒、抗菌等特性也是相當廣泛型運用，如果搭配芳樟純百里香，還能鎮靜發炎並且具有抗感染的能力，相當適合用在當下疫情肆虐的時候；最後不要忘了我們上一篇介紹的茶樹，抗感染特性不能忽視，如果搭配黑雲杉、月桂、膠冷杉可以緩解炎症以及保護你的支氣管，這方式也很適合用在一些初期感覺自己不對勁，但是這精油會加速乾咳的節奏，所以最多兩小時並持續一至兩天。

　　什麼成分是可以抗病毒？

　　一般來說最推還是羅文莎葉搭配茶樹並加入黑種草油，畢竟這兩種含有大量的抗病毒和免疫刺激劑，像是1,8-桉樹腦、萜品烯-4-醇、單萜碳化物和α-萜品醇，一開始想用在口罩上的香氛扣，就先用這兩個精油來混合吧！另外還有乳香能促進肺部血液循環，還有我相當喜歡的玫瑰天竺葵，這款聞起來有淡淡的玫瑰香氣，也可以用來抗感染且能激勵免疫系統，花梨木味道也相當高雅，可以強化心肺功能，流感和新冠肺炎都有同樣的特徵就是會造成心臟功能問題，可以使用花梨木避免這問題產生！

　　染疫也別怕！

　　如果你真的已經不幸和新冠肺炎來一場最親密的接觸了，吃藥休息同時的確可以持續使用精油，但有幾種精油就要避免，比如含有水楊酸甲酯分子，像是冬青，雖然有抗炎作用，但卻可能會和有非甾體抗炎藥同等作用產生，有可能會加重新冠肺炎，因為和水楊酸的結構很相近，而非甾體抗炎藥可以從阿斯匹林中找到，目前還沒有明確醫學報告證實，不過使用前也可以聽從醫生建議再做決定喔！另外要降低薑黃使用量，雖然薑黃可以緩解關節疼痛，具有相當優秀的抗炎效果，但也容易出現上火、拉肚子狀況，如果做為食品食用基本上還是沒有太多問題喔！

　　最後解答一下有不少人詢問維他命C為什麼能提升免疫力，其實目前研究上並沒有有力的證據可以證明維他命C有是可以預防或治療感冒，不過還是有一些研究報告顯示高度訓練的運動員、極地重量訓練的軍人等，如果有服用每日至少200毫克的維他命C，感冒機會會減少一半喔！但是維他命C並不是吃越多越好，建議要在飯後吃，避免空腹情況下食用，飯後吃維他命C吸收率也會提高到50%，大約200毫克維他命C會讓吸收率提高，但吃太多維他命C反而會讓吸收率降低，而維他命C能參予神經傳導物質合成，簡單來說就是活化免疫系統，能促進殺手T細胞和後天免疫系統中的B細胞成熟，所以才能持續抗氧化、抗發炎！透過簡單一個動作就能保護自己。

2023-04-17