淺談呼吸系統．哪些症狀是呼吸引起？

　　來了來了，我在即將迎來週末時來跟各位聊聊第一關係統大魔王：呼吸系統，真的好多學生開始學高階證照班接觸人體系統就快要投降，還以為自己走錯教室了，一看沒走錯還以為是來錯老師了，人體系統牽扯複雜，以前文章內都會帶過讓各位逐漸習慣人體系統相關聯性，其中呼吸系統算所有系統中相對好理解，什麼是呼吸？呼氣和吸氣是有意識的動作，且由神經系統控制的反射動作，吸氣可以讓空氣進入肺部抵達肺泡後，氧氣就會進入你的血液中，所以有些病症會特別去測試你的血氧值，比如新冠肺炎有所謂快樂缺氧狀況，你的肺部已經開始發炎，呼吸進去的空氣沒有進入到肺泡內，所以就會造成低血氧狀況；而呼氣則是讓二氧化碳排出體外，二氧化碳就是體內產生的老廢物，所以在這一呼一吸之間你也有可能把病毒和細菌隨著空氣進入呼吸器官，這些病菌就會趁季節轉換或是免疫低下時後來讓你產生不適症狀，身體如果開始產生防禦就會有所謂打噴嚏、咳嗽等方式來把病菌或塵埃排出體外。

　　哪隻精油可以減緩？

　　在你支氣管炎、鼻塞等症狀開始時，你會聯想到哪幾隻減充血特性精油呢？其中一隻是迷迭香精油，主要是含有1,8 桉樹腦，可以對抗呼吸道發炎和抗感染、祛痰和粘液溶解作用，另外還有黑雲杉精油，富含萜類、酯類和倍半萜醇，可以淨化空氣、增強免疫力，尤其是面對耳鼻喉症況同時出現，現在這時氣下就可以用黑雲杉＋羅文莎葉＋茶樹混合後用來做擴香，一天大約擴香10-15分鐘，如果有鼻塞情況則可以考慮穗花薰衣草，穗花薰衣草能暢通你的鼻塞狀況之外，也能鎮靜神經系統，可以用穗花薰衣草＋尤加利混合後做擴香，甚至平時帶著放個幾滴在手帕上做嗅吸也是有相同的效果喔。

　　焦油環境該怎麼清潔肺部？

　　平時不論是抽煙或是二手煙環境下，吸入滿滿尼古丁會讓你的支氣管不好受吧！ ？要清潔自己肺部就可以用迷迭香來泡個熱水澡，主要是熱水澡造成的水蒸氣能讓迷迭香的芳香分子進入你的呼吸系統，如果有植物迷迭香就直接放個時枝先在兩升開水內浸泡十分鐘後過濾掉雜質後，把浸泡過迷迭香的液體直接倒入浴缸內，你在泡澡時就可以邊享受迷迭香帶給你的放鬆與淨化肺部，迷迭香還能緩解頭痛、偏頭痛和全身疲勞，所以有咳嗽或是有流感的人就來泡一場迷迭香之浴吧！如果只有迷迭香精油，放入浴缸前要先用牛奶去做稀釋，稀釋後在混入到浴缸水內再開始泡澡喔！

　　相關連症狀

　　呼吸系統疾病還會連帶牽扯到喉嚨、耳朵等，可以理解呼吸過程中與喉嚨是互通的，相對地與耳朵也是互通，所以有時後耳鳴不要懷疑，真的與呼吸症狀有關聯喔！有時候你因為過敏性鼻炎、鼻竇炎等問題，一旦阻塞就會加重耳鳴，有時候會因為鼻腔內積滿的液體造成嚴重的鼻竇炎，連帶會有耳鳴不斷環繞，所以在學習芳香精油時我們不能只是頭痛醫頭、腳痛醫腳的方式，這也是我們每一次都會告訴你最好要先去看醫生，讓醫生找到你的病因，我們再來取決要用什麼樣精油做輔助！如果是因為呼吸疾病引起耳鳴，可以用義大利永久花、羅勒、苦橙葉、廣藿香這四種精油均勻混合後，每天於耳朵周圍塗抹二到三滴即可，記住！不要靠近耳道喔，每天三次持續十天看狀況是否有改善，義大利永久花富含α-蒎烯，是相當不錯循環系統類型的精油，α-蒎烯也是能讓靜脈減充血性，可以破壞血栓和調節血液循環，另外義大利永久花因為含酯類可以抗炎，並且能在耳垢塞住前做到預防，所以更能輕鬆預防耳鳴、耳炎等！羅勒則具有相當高含量的甲基菊酚，這種苯酚甲基醚可以抗痙攣，能讓不受控的肌肉收縮達到耳鳴緩解，羅勒本身可以協同其他精油做到鎮靜，其中含有20%芳樟醇能助於放鬆肌肉和神經，而苦橙葉則是讓你的壓力放鬆，其中含有乙酸芳樟酯可以鎮靜，這分子可以乾預大腦中的特定受體和通過乙酰膽鹼短路各種神經信息的傳遞而發揮作用！如果長期被耳鳴所困擾的人使用苦橙葉可以更容易入眠且能減緩耳鳴，最後廣藿香有助於倍半萜和倍半萜醇型分子，可以加強循環達到引流特性，協同義大利永久花達到因為血液問題引起耳鳴，如果是耳鳴引起耳道感染，廣藿香也具有抗炎作用可以使用喔。

　　最後，應該不少人確診痊癒後就很容易有咳嗽的後遺症，如果希望能夠做到止咳，可以考慮用乳木果油、椰子油、蜂蠟、尤加利精油、綠香桃木精油、馬鞭草酮迷迭香精油，製作方式也相當簡單！首先要先將蜂蠟加熱溶化後在混入乳木果油和椰子油，完全攪拌均勻稍微冷卻後加入精油，將他們全部混合完畢放入冰箱，可以在睡前時按摩胸口和背部，使用三到四天后觀察狀況是否有緩解，這方式不適合孕婦、哺乳期、十歲以下兒童，尤其是孕婦整個孕期都不要使用，其中綠香桃木有強大的祛痰和防腐特性將幫助您緩解支氣管不適，如果單純做擴香可以淨化空氣且能防止感染源持續傳播喔！關於呼吸系統淺談就先暫時到這邊，當然課程中會講解更細微，但也希望用一個更好理解方式先讓各位知識與觀念建立起來，接下來不論面對什麼系統你都不會害怕囉。

2023-04-17