優雅的花茶生活．什麼時間喝最好?

　　今天我們來優雅地聊個關於花茶的話題，想想生活中不止是精油，其實精油萃取前天然植物你也可以好好認識一下，如果你很想認識精油，但是又不知道從哪邊開始入手，其實花茶是相當不錯選擇，比如薰衣草很耳熟能詳，泡薰衣草茶時很能鎮靜安神，變成精油使用也能很助眠安定情緒，所以其實從花茶中開始逐步了解也是蠻推薦，尤其是應該不少人都會下午來一杯茶，不論是什麼樣的飲品，就覺得要來杯茶提振一下精神，就順便來聊聊什麼時間喝什麼樣的茶是最好。

　　早上起床應該先喝什麼？

　　早上剛起床時不少人想到就是先來一杯咖啡，但咖啡其實對一些腸胃不好的人來說並不是很友善，主要是因為空腹時喝咖啡可能不容易調節血糖，再加上咖啡的苦澀味道會刺激胃酸分泌，所以可能會有俗稱火燒心或是噁心、胃酸逆流等，所以咖啡飲用時間會建議起床一小時以後或是先吃早餐後再來杯咖啡會比較好，如果非得要空腹時喝咖啡，那就加一些牛奶吧！如果覺得沒必要一定要喝咖啡，這時候可以選擇紅茶，香氣相當濃郁也容易讓味覺醒過來，如果再加入一片檸檬或是檸檬汁，可以順便幫助一下消化，檸檬精油在使用上也是針對消化，有些更簡單一點像是檸檬有助於加快飽腹感，所以有在禁口吃零嘴想要趁機少吃一點減點肉肉的人，可以用檸檬、天竺葵、馬鞭草酮迷迭香加入植物油做混合後，用兩滴滴在手腕上做深呼吸。

　　下午茶來自哪邊？

　　有些人習慣下午三到五點之間來杯茶，下午茶起源於英國19世紀，早餐吃得相當豐盛，午餐就會吃得相當簡單，可是晚餐要熬到晚上八點半左右，所以大約下午四到五點間就餓了，一位英國公爵夫人就開始吩咐僕人下午四點準備一些蛋糕點心並喝杯茶，順便請來一些好友來聊聊天，所以逐漸就成為一種時尚，這就是下午茶的由來，不過其實最好這時間是不要喝茶，如果很想喝就減少喝茶的攝取量，其實這時候各位聽過南非國寶茶嗎？喝起來會有一點像是紅茶的味道，但尾韻會有淡淡的回甘甜甜口感，如果可以的話能加入一些玫瑰，喝起來會更高貴典雅，而且還能順便養顏美容！一般使用玫瑰精油配合植物油稀釋後，每天兩次按摩臉部肌膚，持續三週後你會發現臉部肌膚會變得相當絲滑好摸，另外用一滴玫瑰在手腕或是太陽神經叢位置去按摩或是深呼吸，可以抗焦慮和減少壓力，所以下午茶如果覺得壓力大，就可以考慮用這方式來一杯好茶喔。

　　飯後綠茶沒問題

　　吃飽飯後不意外就是喝杯綠茶來去去油膩，這時候可以選擇放薄荷在茶內，薄荷好處就是可以清新口氣，也能解決消化不順的問題，薄荷各位也不陌生，頭痛情況下可以用兩滴薄荷油直接在太陽穴上按摩，如果關節犯了風濕病則是可以用薄荷並稀釋植物油方式按摩不舒服的位置，不過綠茶本身不適合在睡前飲用，因為綠茶中含有咖啡因，會刺激中樞神經，所以睡前喝就會容易睡不著喔！如果不愛薄荷的味道，可以在綠茶內放入百里香，百里香可以治愈一天疲勞的身心靈，百里香也是相當萬用，比如呼吸、消化、泌尿道等問題都可以找百里香，有時候加入幾片葉子進去茶內也能增添不同的風味喔，而日常生活中的百里香稀釋後可以塗抹在下背部，每天兩到三次，持續四到五天后就能逐漸消除疲勞。

　　睡前喝茶可以助眠

　　最後晚上前習慣喝茶的你，那就選擇玫瑰花茶或是蜂蜜茶吧！玫瑰花茶香氣可以逐步安撫神經，甚至喝完後覺得暖暖的就會很快直接睡著，有些人會選擇薰衣草茶也是不錯，晚上一杯茶不用太多，避免頻尿打擾睡眠！另外很多人都會習慣性睡前先泡茶在床邊，早上起床時可以再多喝一下，其實這樣是不好喔，因為時間太久可能茶內的營養已經盡失，甚至可能會變成細菌的溫床，現泡現喝千萬不要隔夜，有些人也會習慣買了外面手搖飲，但如果沒有冰起來做保存，也會有衛生疑慮，甚至現在有許多流行直接把茶葉泡在裡面販售，長時間泡在水里面會一直釋放單寧和咖啡因，喝了反而讓身體負擔過重，這樣了解花茶了嗎？從花茶中了解精油是不是更好懂了？祝各位都能來杯好茶來為自己的身體加分。

2023-03-24