妳是否曾有過這樣的經驗？先生半夜起床好幾次想上廁所，我們也跟著醒影響睡眠？或是家裡的男人白天也頻頻跑廁所，但尿量卻少得可憐，甚至感到排尿困難？男人不太願意說出這些惱人的困擾，。其實這些徵狀，很可能是男性中常見的「前列腺增生」（Benign Prostatic Hyperplasia, BPH）所發出的警訊。
前列腺增生雖然不屬於惡性疾病，但它對男性的生活品質卻影響深遠，從睡眠中斷到社交困擾，甚至因此不敢出遠門，這些都是不可忽視的健康問題。然而，面對這個話題，許多男性選擇隱忍不說。那們我們就以芳香療法，作為一種溫和、輔助性的自然療癒方式，幫助我們的另一半，從更廣闊的視角來理解並應對這個問題。
前列腺增生：不僅是生理，更是全身性的訊號
前列腺是男性獨有的腺體，位於膀胱下方，包圍著尿道。隨著年齡增長，前列腺可能會逐漸變大，壓迫到尿道，導致排尿不順。40歲開始有增加趨勢，會先腫大，2/3男性無徵狀，年臨增長有增加肥大的趨勢，大約可以增約7倍以上，前列性肥大屬於激素導致的疾病，發生在局部組織壓縮尿道，膀胱，導致排尿障礙等。
然而，這個問題背後往往不只是單一的生理變化。現代醫學與芳療觀點都指出，前列腺增生與賀爾蒙失衡、慢性發炎、情緒壓力，甚至是淋巴循環不良都有關。也就是說，當我們說「前列腺增生」時，其實是在說身體的賀爾蒙、免疫與循環系統可能出了狀況。芳香療法恰好能從這多個面向提供協助：
- 賀爾蒙平衡：協助調節與男性賀爾蒙相關的內分泌系統。
- 抗發炎：減輕前列腺組織的慢性發炎反應。
- 情緒與神經：緩解因頻尿帶來的焦慮與壓力。
- 淋巴循環：促進骨盆區域的淋巴液流動，減少局部腫脹。
守護前列腺健康的精油與化學分子
以下幾種精油，因其特定的化學分子，常被應用於男性泌尿系統的保養與前列腺健康維護：
- 永久花精油（Helichrysum italicum）
- 主要化學分子： 義大利雙酮、倍半萜酮
- 特性： 具有強效的抗發炎與促進組織修復能力。它能有效減輕前列腺的慢性發炎，同時促進血液與淋巴循環，幫助排除多餘組織液，對緩解局部腫脹非常有益。
- 絲柏精油（Cupressus sempervirens）
- 主要化學分子： α-蒎烯、香茅醇
- 特性： 優異的收斂與循環促進特性。能幫助靜脈與淋巴系統回流，減輕因循環不良導致的頻尿與不適感。
- 乳香精油（Boswellia carterii）
- 主要化學分子： 單萜烯、乳香酸
- 特性： 強大的抗發炎與細胞保護作用。能協助減少發炎反應，同時有助於平衡整體身心狀態，緩解因頻尿造成的焦慮與睡眠中斷。
- CO2肉豆蔻假種皮（Myristica fragrans (arille) CO2）
- 主要化學分子： 木質素、肉豆蔻脂醇
- 特性： 要抑制轉運睪酮的血清睪固酮轉運球蛋白
第二個重點，靶向：5α還原酶抑制劑，藉由抑制將睪固酮轉化為二氫睪固酮（DHT）的「5α-還原酶」，以降低DHT濃度，進而療癒良性攝護腺肥大（BPH）
可以選擇的代表性精油為：
檸檬醛：橙花醛，香茅醛，牻牛兒醛
東印度檸檬香茅：西印度檸檬香茅，檸檬馬鞭草，山雞椒
植物油的選擇：
- 佛羅里達棕櫚油或稱為巨棕櫚 Serenoa repens 種子取得的植物油，他可以用於前列腺增生。
- 無皂化的南瓜籽油
我們可以調配佛羅里達棕櫚油+南瓜籽油+CO2肉豆蔻假種皮來與沙拉、調味醬等一起食用。每次使用一咖啡杓南瓜籽油 + 一點點棕櫚油 + 2滴CO2肉豆蔻假種皮，拌勻即可淋在沙拉或麵包上食用。
前列腺芳療的日常應用
芳香療法不是用來取代醫療，而是作為日常保養與輔助，搭配醫師的診斷與治療，將能達到更好的效果。來看看應用面：
局部塗抹與按摩：
將CO2肉豆蔻假種皮、永久花、乳香精油各 2-3 滴，混合於 10 毫升植物油中（如聖約翰草油），每天早晚輕柔按摩下腹部（膀胱區域）與會陰部（會陰部是男女皆有的身體部位，位於骨盆底部，男性在陰囊和肛門之間，女性則在陰道和肛門之間）。
芳療小補充： 會陰部是男女皆有的身體區域，雖然男性前列腺位於其上方，但按摩此處能有效促進骨盆腔的循環，有助於精油分子的吸收，並間接舒緩前列腺增生所帶來的不適。
坐浴：
在溫水中加入 2-3 滴絲柏精油與熏陸香菊精油，進行坐浴，有助於放鬆骨盆肌肉、緩解局部不適。
情緒舒緩：
在擴香儀中滴入乳香或真正薰衣草精油（Lavandula angustifolia），幫助入睡與緩解夜間頻尿帶來的睡眠焦慮。
安全提醒：
- 請勿口服精油！ 除非經過專業醫師或醫學芳療師的嚴格指導與監督。
- 精油僅為輔助，無法取代正規醫療。若有排尿困難、疼痛、或血尿等症狀，請務必第一時間就醫。
- 如欲使用，請尋求具備完整國際認證的芳療師協助，以確保精油選擇與劑量的安全與效果。
重拾健康的「男子氣概」：從照顧另一半的前列腺開始
前列腺增生帶來的困擾，其實是身體在提醒我們，需要更重視自身的健康與需求。與其選擇隱忍，不如主動了解與尋求幫助。芳香療法提供了一條溫柔且有效的途徑，讓我們能從照顧身體出發，進而調整心態，重拾健康與自信的生活。
文章編輯／TsuiFei Chen 審稿／靳千沛
