這個夏天．我和腹瀉已經分不開

　　最近夏天我最常遇到問題就是拉肚子，總會有幾天特別常拉肚子，有時候直接上吐下瀉變成腸胃炎，那拉肚子過程痛到會懷疑人生，尤其是如果旅行期間遇上了，整個會超級困擾，旅行興致都被破壞掉！不過拉肚子不一定是腸胃問題，有時候可能是食物中毒、服用抗生素、化療等，這些都是有可能造成腹瀉，還有一種的潰瘍性大腸炎、吸收不良導致的腹瀉、阿米巴原蟲感染、內分泌、括約肌鬆弛，以上這些都是慢性腹瀉，看醫生之外飲食上也要清淡，但不用吃太多，也可以搭配運動飲料補充電解質，遇上腹瀉的話，飲食可以先以米湯為主，主要是白粥可能會有酵素產生造成腹瀉更嚴重，也能吃蔬菜清湯但不要吃菜，過濾掉油脂的雞湯都是很好選擇。

　　慣性腹瀉怎麼辦？

　　肉桂會是很好的選擇，肉桂、羅勒、薄荷、荳蔻搭配橄欖油，每天四次按摩腹部，有些人如果出國旅行前會有習慣性的腹瀉，也能用這配方從旅行前一天開始按摩，最多按摩三週！但這不推薦用於患有膽結石、膽石症、膽囊炎症、高血壓或任何嚴重肝臟疾病的人，也不適合孕婦、哺乳期婦女、6歲以下兒童，其中肉桂是大腸消化的必需品，比如腹瀉和胃痛通過肉桂有非常強大的抗感染作用將殺死所有導致感染的微生物和腸道寄生蟲，主要含有芳香醛可以對革蘭氏菌有起到殺菌的作用，搭配羅勒可發揮解痙作用，調節非自願收縮狀況，其中羅勒含有大量的香茅醇可以使平滑肌通過與細胞膜結合而放鬆！另外還能緩解壓力、疼痛和所有類型的收縮，所以羅勒也很常被用於消化痙攣的原因！薄荷可以刺激到排泄器官，薄荷酮具有增加膽汁以促進良好消化的作用，比如像是沙門氏菌等微生物 DNA 的殺菌和破壞作用將增強肉桂精油的抗感染作用喔，荳蔻可以重新平衡腸道，主要是單萜酯和環氧化物中的高成分賦予它有利於排出腸道氣體的驅風特性，能將刺激消化以促進恢復正常，醋酸萜烯酯將增強羅勒精油的作用，這種酯作用於神經系統，能平息痙攣，從而緩解引起的腹痛通過腹瀉喔。

　　這兩種人腹瀉要選擇什麼？

　　如果是小朋友或孕婦腹瀉，可以考慮用羅文莎葉、羅馬洋甘菊並配上摩洛哥堅果油，三個月以下的孕婦和嬰兒請勿使用，羅文莎葉真的是非常萬用，相當適合所有年齡層，抗病原體能力而備受推崇！其中以1,8-桉樹腦和單萜醇是一種出色的抗病毒藥物和極好的抗菌藥物，並且專門對攻擊腸道菌群的致病因素發揮破壞作用，而這兩種也是免疫刺激劑，能增加身體對病原體的防禦，讓腹瀉症狀快速緩解喔，羅馬洋甘菊會因為羅文莎葉的協同而有不一樣的效果，大量的單萜酯通過抑制「疼痛」信息向大腦的傳遞而賦予其鎮痛特性，並通過破壞神經系統中神經元間連接處也可以解痙，酯類可以放鬆消化道周圍的平滑肌，選擇摩洛哥堅果油還是源自於該強大的滲透性，可以讓精油更快速通過肌膚直達該去的地點發揮作用，也能讓精油的活性成分可以快速有效地發揮作用，再加上摩洛哥堅果油於護膚界也是相當不錯聖品，讓使用者都能備受呵護喔。

　　最後，腹瀉過程中雖然很不舒服，但也要補充水分，因為腹瀉是非常容易且快速脫水，甚至可以適當搭配益生菌來加強防禦力減緩腹瀉時間，當然別忘了生薑，只需要兩滴加在乳木果油內混合，就可用於一歲以上按摩小肚肚，每天只需要一次，但生薑本身就有刺激性，所以記得要將精油稀釋到20%才能使用喔，如果有抗凝治療是不可以使用這方式！祝各位這個夏天腸胃好健康。

2023-04-17