安全使用精油的10個大原則

精油使用時，無論嗅吸、塗抹或食用，都會進到身體裡，千萬不要因為是天然植物中萃取出來的芳香物質，就粗心大意。然而，精油也是多重成分的濃縮物質，如果使用不當，可能會造成危險。

因此，在使用精油之前，我們一定要先了解精油的特性和使用方法，才能避免造成危險。

以下是安全使用精油的10個大原則：

1. 精油是多重成分的濃縮物質，使用不當可能造成中毒

精油是從植物中萃取出來的芳香物質，具有多種生理和心理功效。然而，精油也是多重成分的濃縮物質，如果使用不當，可能會造成中毒。

例如，誤食精油可能會導致腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀；直接將精油塗抹在皮膚上，可能會造成皮膚刺激或過敏；吸入過量精油，可能會導致呼吸道刺激、頭痛、頭暈等症狀。

2. 有些精油不適合兒童、孕婦、癲癇患者使用

兒童、孕婦、癲癇患者等特殊族群，在使用精油時應特別小心。

例如：

• 薄荷精油(Mentha x piperita)：可能會造成呼吸道刺激，因此不適合 30 個月以下的兒童使用。
• 茉莉精油(Jasminum grandiflorum)，可能會影響荷爾蒙分泌，因此不適合孕婦使用。
• 肉桂精油(Cinnamomum burmannii)具有刺激性，癲癇患者應避免使用。

3. 要注意使用的部位

精油的使用部位，會影響其作用效果。

例如，塗抹在皮膚上的精油，可以透過皮膚吸收，進入血液循環，發揮生理作用；吸入的精油，可以透過嗅覺系統，影響情緒和心理狀態。

4. 要注意安全使用比例

不同的精油，其安全使用比例可能有所不同。例如，肉桂(Cinnamomum burmannii)、丁香(Syzygium aromaticum)等精油，如果使用濃度過高，可能會造成皮膚刺激。

一般來說，成人使用精油的濃度，不應超過 3%。對於兒童、孕婦、癲癇患者等特殊族群，使用精油的濃度應更低。

5. 要遵守一定要稀釋原則

原則上，精油在使用前都應該先稀釋。精油可以稀釋在植物油、基底油等介質中，再塗抹在皮膚上。此外，精油也可以加入水中，用於泡澡或薰香。