學苑好文

　　最近天氣急凍，我也想著不然就去泡個溫泉，溫泉通常在山林間，那天真的特別冷，山腳下氣溫是18度，山上溫度大約11-13度，溫泉也真的是舒服，但泡完後我發現我居然凍傷了？簡直不可思議！如果跟我一樣有手腳血液循環差的人，就建議天氣突然冷的時候不要突然想到去泡溫泉、做三溫暖，因為溫差大所以會在上岸時造成凍傷，是不是覺得很驚訝？

　　凍傷真的不舒服

　　溫差大或是溫度太低，會造成組織的液體會有被凍結可能，這些液體會變成冰晶，冰晶會在細胞中膨脹後從細胞中破裂，就會形成損傷，這就是凍傷的原理！輕微凍傷其實可以自行做一點基本處理，但是嚴重凍傷還是只能去醫院處理，我本身自己凍傷就是手部龜裂外加紅腫，這是真的很輕微凍傷，如果已經來到變硬、發白甚至會感覺得抽痛針刺感，就是屬於一級凍傷，像是水泡、麻木感到後面肢體腫脹就是依序去分級。

輕微凍傷應急方式

使　用　方　法

．岩玫瑰

與植物油混合後直接塗抹患處，三歲以上就可以使用

．義大利永久花＋絲柏＋瓊崖海棠油

局部兩到三滴混合，每天兩到三次直到改善

．絲柏＋義大利永久花＋樟腦迷迭香＋瓊崖海棠油

這方法可以促進良好的血液循環，溫暖四肢之外，也能緩解疼痛，每天可塗抹兩次，如果疼痛感強烈最多用到一天三次


　　義大利永久花是具有抗發炎特性，所以不少配方中都會毫不猶豫選擇，所含的倍半萜烯碳化物可抑制發炎介質產生，搭配絲柏可以恢復血液循環，所含的α蒎烯可以稀釋血液網絡來調節，義大利永久花會和絲柏互相協同幫助凍傷四肢恢復循環，有義大利永久花加強可以更完善喔！也不難發現配方中有瓊崖海棠油蹤跡，主要是因為對於循環系統有滋補和保護作用，可以恢復正常的血液循環，搭配絲柏會有事半功倍的成效在，在加入義大利永久花一起可以順便消除擾人凍傷。

其他解決凍傷方式

使　用　方　法

．芹菜根

將芹菜根放到2-3公升的水中煮沸後，可以使用毛巾或是等待水涼一點即可泡手腳，約莫15-20分鐘左右再進行保濕乳液使用

．生馬鈴薯＋少量牛奶

先將馬鈴薯磨碎後用牛奶混合，塗抹在凍傷區域，乾了之後再沖洗

．黑醋栗

使用黑醋栗碾碎後放入水中，將凍傷的手腳放入水中泡著，黑醋栗可以讓四肢改善循環

 

凍傷後該吃什麼

理　由

．牡蠣

有豐富的鋅元素、維生素B與蛋白質，可以提供足夠的營養，也可以做到預防性凍傷

．柳橙或是檸檬

富含維生素C，可以加強身體活力

．花椰菜或是甘藍

也有維生素C且可以提升乳製品的鈣攝取量，可以加強身體抗感染能力

．堅果或富含油脂的水果

富含脂肪酸，可以防止感染也能促進血液循環


　　凍傷最早的紀錄來源可以追溯到西元前400年，到西元980年古阿拉伯醫生就建議凍傷時要洗熱水澡，不過現代醫學逐漸進步，並不是建議凍傷當下馬上就要接觸熱水，以免燙傷造成傷口重複感染，尤其現在天氣很冷，大家都會跑去追雪，這時候要記住幾個原則，就能避免凍傷囉！

避　免　凍　傷　原　則

原　因

．不要穿太緊的手套或是襪子

要避免阻塞空氣和血液循環，寬大舒適鞋子可以避免反覆摩擦造成凍傷加速形成

．早上起床時要先揉搓四肢

這方式可以先刺激局部血液循環，也可以選擇一些能加強血液循環的精油或是按摩霜操作，也能在原本的身體乳液中加入側柏酚百里香精油，這精油可以增加局部血液循環

．學會洋蔥式穿法

可以選擇比較通風的材質作為最裡層，然後逐步添加上去，最裡層材質需要柔軟、較為寬鬆些也沒關係，避免凍傷首要條件就是要讓四肢舒服

．請勿吸菸

有些人覺得抽菸可以抵抗寒冷，但其實菸草本身是會收縮血管，反而不利於四肢末梢的血液循環，也不要再相信喝酒可以抵抗寒冷，適當飲用是加強循環，但是如果喝太多反而會讓體溫降下來


　　我大約就只有兩次凍傷經驗，一次是大學時候去阿里山上，零下四到五度的時候因為包緊緊，下山後直接紅腫起水泡一周，塗抹醫生開的藥膏才逐漸轉好，第二次就是去泡溫泉，只是泡溫泉真的會讓人很詫異，我也是剛剛才知道原來手腳循環差的人不要在冷天氣突然泡溫泉，最近天氣真的很冷，2023年最後也不要讓自己跨年的時候冷到囉。