我又忘了等等要做什麼，記憶力要怎麼加強？

　　最近身邊一個好朋友總是丟東落西，但不如說他老是丟東落西，比如前天出門後回家發現自己鑰匙不見了，才發現自己忘記在店內的桌上沒有拿出來，再來就是上周買了禮物，結果出去晃了三小時後禮物居然就在手上不見了！找好久才發現自己已經隨手放在店內的置物櫃中，對於已經忘東忘西到有點驚恐，還沒40歲的人已經開始正在研究防止初老的保健食品。

　　記憶力衰退和年紀有關係嗎？

　　和年紀固然有關係，畢竟隨著腦神經進入成熟最後邁向退化都是必然關係，我們能做到就是去減緩，因為生老病死是一種自然循環，神經元細胞凋零會讓注意力變差、記憶力衰退也會連帶著反應速度變慢，如果退化太快就會引發失智，假設你還年輕，多數還是跟生活壓力、飲食、作息等有關係，壓力太大是會導致自律神經失調，這樣會讓腦部更加疲憊，而且這也和荷爾蒙有關係，荷爾蒙如果過低也是會影響記憶力，所以不少更年期婦女的記憶力在這段時間會變很差，也有不少家長發現小朋友時常忘記，你可能也要注意是不是小朋友有慢性食物過敏狀況，和急性過敏不同，慢性會導致身體長期發炎進而影響腦部運作，基本上很常見的過敏食物：牛奶、蜂蜜、小麥、花生等等，現在也可以直接抽血檢驗你的過敏源，還記得我有一位朋友因為身體過差，自己的生理期總是在要來不來路上，醫生檢查好幾個月也查不到原因，後來建議不如做個過敏源檢測，沒想到居然有十幾樣食物都會過敏，醫生建議他會造成過敏食物全部都要避開，他有點傻眼，因為平時吃便當這些都是會出現的菜，那他還剩下什麼能吃？

　　日常增強記憶力辦法

　　現在也有一些老人家可以說是耳聰目明，之前遇到一位老牙醫，已經92歲了還能跟我清清楚楚算數學，記得比我還清楚之前哪天來拜訪他的日期與時間，我都快要自愧不如，想要一路頭腦清晰到老可以考慮先做一點日常保養。

　　利用氣味給自己記憶

　　氣味可以觸發許多記憶，小時候常聞到雞蛋糕味道，那是媽媽在那邊製作的背影，所以每次一聞到雞蛋糕味道我總會想起媽媽的背影，那一刻我記得很清楚媽媽的身影，還有那個味道有多香氣四溢，嗅覺與大腦總是會連結，所以有些阿茲海默症患者初期就會有喪失嗅覺的警訊，但也不是所有喪失嗅覺的人一定會有阿茲海默症，這是一種衰老現象，如果早期發現是可以延緩阿茲海默症發生，不過不可否認的是嗅覺匱乏與神經退化性疾病和心血管疾病導致的更多密切相關！精油是一個很好的刺激方式，比如管理你的情緒壓力，也能增強自身能量或是集中力，透過芳香分子也能抵抗疲勞和刺激神經系統。

　　在每次寫文章前，為了加強專注力我也會點精油，主要就是讓自己可以在寫文章時不會被外界事物打擾，寫文章過程中可能需要一到兩小時不等時間，但是這段時間我會相當清楚自己該找什麼資料與精油配方計算與分配，這些精油我也很推薦可以放在辦公桌上，也能給自己的辦公時間有不一樣的感受，但精油的活性成分有些人是不適合，比如孕婦或是哺乳期婦女，所以在使用前都要特別注意。