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★官方分類： 專業療法／自然療法／按摩法

第1篇.

瑞典式按摩

瑞典式按摩是歐洲式的按摩，瑞典式按摩經常被應用在醫療方面.護士和生理治療師所常用的手法.運用了輕觸搓揉摩擦輕拍和搖動五個傳統動作，按摩和鬆馳全身緊縮的肌肉。按摩師運用姆指和手掌做出不同的動作，瑞典式按摩可改善許多不適症狀，隨著有規律的壓力和重覆的節奏刺激按摩區域的循環，當新鮮的血液流進組織時，會提供更多的氧氣和養份。節奏性的加壓、伸展和敲擊刺激組織為皮膚、血管、淋巴管、感覺接受器、汗腺、肌肉、筋膜和骨骼帶來良好的影響，甚至透過反射反應也可以影響內臟和呼吸器官。
輕撫---對於肌肉和神經有撫慰和鎮定效果，可以增進睡眠品質並減輕疼痛。
揉捏--- 可以促進較深層的血液循環、減輕水腫，還能將肌肉裡的液體和新陳代謝廢物衝出來，以新鮮的血流取代，進而消除肌肉淤 血。
摩擦----可以避免肌肉黏連，預防受傷後疤痕組織的形成。
 輕扣---  是一連串快速、短促的敲擊動作，施加在身體多肉的部位。
 震動 ---可以刺激神經，紓解緊繃的肌肉；如果施加於腹部，可以促進消化器官的功能。
 壓擠---  讓肌肉鬆弛，也可以持續促進循環減少堆積在體內的代謝廢 物。活動關節轉動、收縮或伸展你的手腳，讓關節變靈活。
人氣：4022 推薦：0 2007-07-16
發起者：  巫婆
 
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