真的好煩躁怎麼辦？用自然芳療擊退躁鬱症

在生活中，躁鬱症患者面臨的情緒起伏不僅影響個人的心理健康，也深刻影響到他們的日常活動、人際關係及工作效率。

真實案例顯示，躁期時患者可能因過度自信和衝動行為，導致不切實際的承諾和計劃，而這些行為往往在鬱期時轉為自我懷疑和沮喪，使得完成工作變得困難，人際關係也因情緒波動而受損。這種極端的情緒變化，不僅讓患者自己感到痛苦，也對周圍人造成了壓力和挑戰。

什麼是躁鬱症？躁鬱症的8大特徵與前兆

躁鬱症，或稱雙極性情感障礙，燥鬱症前會先有憂鬱症的表現，這是一種精神疾病，特點在於患者情緒在極度興奮的躁期和極度抑鬱的鬱期之間劇烈波動。

躁病期時，患者可能表現出過度自信、多話、易怒、注意力分散、意念飛躍、不合理的樂觀、過度消費或投資以及睡眠需求減少等行為。

而在鬱期，患者則可能經歷深度悲傷、失去興趣、疲勞、食慾或體重變化、睡眠問題、自我價值感下降或自殺念頭等症狀。這些極端的情緒變化對患者的心理和生理都是重大的挑戰。

躁鬱症的特徵與前兆包括：

• 情緒高亢或過度悲傷
• 過度自信或自我評價過低
• 睡眠需求減少或過度睡眠
• 快速跳躍的思維或言語減少
• 易怒或對小事過度反應
• 衝動購物或過度花費
• 活動量異常增加或減少
• 冒險行為增加，無視後果

了解這些躁鬱症的特徵與前兆有助於早期識別和治療，從而改善生活品質。透過專業的醫療幫助和適當的支持，請勿自行決定隨意停藥，需依照醫囑用藥，同時躁鬱症患者可以學習管理自己的情緒，尋找到更加穩定和健康的生活方式。

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芳療遇上躁鬱症：撫慰情緒的極端跳躍

芳療運用精油的自然香氣來調節人的情緒和心理狀態，特別對於躁鬱症患者，可以提供一種溫和的情緒支持。科學研究顯示，某些精油能夠透過影響大腦中的某些化學物質來改善情緒，例如肉豆蔻、印度茴香、聖約翰草：恢復精神，提振心情的精油，抗抑鬱。

而在精油中扮演安定劑的γ-氨基丁酸，如岩玫瑰，其中成份複雜，含有苯乙酮、長效型安定劑，同時會刺激γ-氨基丁酸。植物補充療法中可以食用木瓜，它可以補充γ-氨基丁酸，綠茶中茶安酸可以促成γ-氨基丁酸的合成，花梨木透過嗅覺療法可以刺激γ氨基丁酸同時，降低身體去甲腎上腺素，以到平衡的功效。

這些精油可以單獨使用或混合使用，透過熏香、局部塗抹或加入浴水中的方式來達到緩解情緒波動的目的。對於躁鬱症患者而言，芳療提供了一種可與傳統醫學療法並行的補充治療方式，幫助他們在情緒管理上獲得更多的支持和改善。

把芳療和傳統治療結合在一起，對於憂鬱症和躁鬱症患者而言，就像是給他們的生活添加了一抹溫柔的色彩。這不僅是一種治療身體的方式，更是一種撫慰心靈的療法。

這是一個讓你的心靈得到休息和恢復的機會。當身體和心靈都得到了適當的照顧，你的生活質量自然會有所提升，讓你能以更積極的態度面對生活中的挑戰。