單方精油？複方精油？5分鐘帶你輕鬆搞懂芳香精油

精油，是從古至今在我們生活中扮演不可或缺角色的天然元素。透過芳香精油的美容、放鬆和治療應用，我們能夠在日常生活中體驗到大自然的恩惠。

今天芳香學苑就來帶大家更進一步地認識精油，我們常聽到的單方精油與複方精油本文將一併向您詳細介紹，以協助您在挑選適合精油時能更精準地進行選擇。

什麼是單方精油？

單方精油是從單一植物萃取的精油，它們具有獨特的天然有機化學結構，保留了該植物獨特的氣味、結構與效益，但要請大家注意一般市場上稱為100％的標示，是以不添加任何香料、防腐劑、人工調配的結構與調配基礎植物油的芳香精油，才能稱為純天然單方純精油，市場有些單方精油經過植物油稀釋後販售，這樣的單方精油稱為單方調和油，請不要混肴嘍。

通常單方純精油在市場上經常流動約超過200種以上，但經常使用的單方純精油約超過100種左右，目前國際間植物學家以及自然療法植物學家們依然在尋找和確認新的植物，以利現代植物療癒現代疾病，目前大家常用如：

• 茶樹精油（Melaleuca alternifolia）桃金孃科，主要含有帖品烯四醇，以溫和、且具有強大的廣譜抗菌特性而聞名，非常適合用於免疫提昇、各種感染、發炎和保護、修護肌膚。
• 檸檬精油（Citrus limon）芸香科，主要成份為檸檬烯，以抗感染、炎症、提神和淨化空氣的效果受到青睞。
• 野蜂香薄荷（Mentha pulegium）脣形科，主要結構為香葉醇，貢爺說請關注這支精油，他有茶樹所有效益，但卻比茶樹溫和，對於小孩和過敏性困擾者來說，它是一種更溫和的選擇，適合敏感肌膚、廣普抗菌、泌尿系統&呼吸系統感染，同時也是很好的神經滋補用油。

單方精油可根據不同的科、屬、種、生長地、栽種方式的不同，以及不同的萃取部位，其具有不同的化學結構，導致其本身的特性和功效各異。

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什麼是複方精油？

複方精油由兩種或更多的單方精油調製而成，旨在結合不同精油的特性以達到協同的效用。

這種調合的目的只在創造出具有獨特特性或是因人而異的需求進行搭配的組合。

例如：薰衣草精油（Lavandula angustifolia）含有乙酸沉香酯和羅馬洋甘菊精油（Chamaemelum nobile）含有藍油烴，兩者結合，創造一種既能達到身心放鬆又有助睡眠的複方精油。

在創造複方精油時，了解各種單方精油的化學組成和功效是關鍵，同時對於使用者的需求與使用禁忌的認識更為重要，這有助於確保調合出安全無毒的複芳調和油以達到預期的療癒效果。

單方精油vs複方精油：我該如何選擇？

在選擇單方或複方精油時，考慮以下常見化學成分的特性可提供幫助：

• 單萜烯（Monoterpenes）：空氣殺菌、激勵淋巴系統、促進消化，代表性精油：葡萄柚、檸檬。
• 倍半萜烯（Sesquiterpenes）：抗炎、抗過敏、鎮定，代表性精油：如雪松、伊蘭，有助於放鬆和冥想，適合緩解壓力。
• 單體醇（Monoterpenes Alcohols）：抗感染最溫和、適合小孩、殺菌，代表性精油：天竺葵、沉香醇百里香
• 倍半帖醇(Sesquiterpenes Alcohols)：滋補、激勵免疫、抗炎，代表性精油：大西洋雪松、檀香、廣霍香
• 醛（Aldehydes）：強效抗炎、鎮痛、鎮靜中樞神經系統，代表性精油：檸檬香茅、山雞椒。
• 酮（Ketones）：溶解黏液、神經激勵、促進癒合和促進再生，代表性精油：薄荷、義大利永久花、大西洋雪松。
• 酚(Phenols)：廣譜抗菌、免疫滋補、殺菌，代表性精油：牛至、丁香
• 酯（Ester）：抗痙孿、鎮定中樞神經與免疫，代表性精油：真正薰衣草、羅馬洋甘菊
• 氧化物（Oxides）：祛痰、抗菌、支氣管，代表性精油：澳洲尤加利、穗花薰衣草

結合這些化學成分的特性，您可以根據個人需求選擇單方精油或創造調配出最佳的複方精油。例如，需要放鬆和淨化空間的複方精油可結合葡萄柚和檸檬香茅，想要調節呼吸道感染與萍免疫，您可使用茶樹、檸檬、山雞椒。

精油不僅豐富我們的日常生活，還提供了一種自然療法的選擇。從提神醒腦、放鬆壓力到改善睡眠質量，精油以其多樣化的功能成為了生活中的小幫手。我鼓勵讀者根據自己的喜好和需求去探索和使用精油，無論是單方還是複方精油。然而，不同年齡和身體狀況的人在使用精油時應該謹慎，最好先諮詢專業的芳療師或醫師。特別是遇到身體不適時，應優先尋求醫療專業人員的幫助。